Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Растяжение мышц бедра — лечение в домашних условиях

Растяжение мышц бедра Растяжение мышц бедра – распространенная травма, которая может появиться не только у спортсменов.

Травма происходит, когда сокращается задняя группа мышц и вместе с этим сгибается нога в колене.

Ортопед-травмотолог: Азалия Солнцева ✓ Статья проверена доктором


   ↑

Врачевание на дому

Перевязка в домашних условиях

  1. Сразу же после получения травмы необходимо оставить травмированную мышцу в покое. Первые 48 часов нельзя никаким образом нагружать мышцу. Избегайте любых физических нагрузок, а также резкого движения.
  2. Хорошо поможет устранить боль и отеки холод. Для этого необходимо как можно быстрее приложить лед к пораженному месту и держать его в течение получаса. После чего на протяжении 2 дней эту процедуру важно повторять каждых 4 часа.
  3. После этих процедур необходимо зафиксировать поврежденную конечность.
  4. Если появились кровоподтеки, то на место травмы накладывают эластичную повязку.
  5. Также важно, чтобы конечность была в возвышенном положении. Так предупреждается нарастание отека.
   ↑

Посмотрите видеоролики

Симптоматика

Симптомы травмы Даже если рядом нет специалиста, есть возможность самому определить, какой травме подверглось бедро.

Есть несколько основных симптомов:

  1. Возник щелчок.
  2. Почувствовалась сильная боль, особенно при прикосновении до того места, где возникла травма.
  3. Нога начинает опухать, краснеть и появляется гематома в виде синяка (эти признаки разные и отличаются между собой несколькими стадиями растяжения).
  4. Сразу же после получения травмы, пострадавшему будет непросто двигаться. И, естественно, он уже не сможет продолжить занятия спортом.

Если же не обратить внимание на растяжение, и дальше продолжать тренироваться, то травма станет еще серьезнее.

Это приведет к осложнениям у взрослого и ребенка, которые затем будет лечить еще сложнее.

Это говорит о том, что важно сразу же обратиться к врачу, чтоб он предоставил определенные правила и рекомендации. Этим вопросом занимаются врач-травматолог и хирург.

Во время беседы им необходимо будет определить, из-за какой причины женщина потянула мыщцу и какое из упражнений ее спровоцировало. Чтобы убедиться, что у вас точно не перелом, а просто растяжение, производится рентгенография.

После того, как больной пройдет определенные обследования, можно будет получить точный диагноз. Главное при первых же симптомах пойти к врачу.
   ↑

Эффективные методики


Препараты для лечения Для лечения часто используются всевозможные лекарственные средства. Можно применять анальгетики и противовоспалительные препараты, которые используют с особой осторожностью.

К противовоспалительным препаратам можно отнести ибупрофен и аспирин. Если их вовремя употребить, то снимется ощущение сильной боли и уменьшится отечность.

Также в качестве лечения применяют мази и гели. В них содержатся активные компоненты, которые обеспечивают расслабляющее и успокаивающее действие. Благодаря этому срок лечения станет намного меньше.

Чаще всего, когда возникает растяжение мышцы, то и связки также растягиваются. В помощь приходят комплексные мази.

Их существует несколько групп:

  1. Для охлаждения. Это действенный метод, ведь холод уменьшает боль и отечность травмированной части. В составе Гепариновой мази, а также Никовена входит спирт, анальгетик и эфирное масло. Как результат, возникает эффект охлаждения, который никак не влияет на температуру тела.
  2. Для согревания. Эта группа используется исключительно во время реабилитации, но не сразу после получения травмы. К таким мазям можно отнести «Дольпик», «Никофлекс» «Капсодерм». Они основаны на пчелином или змеином яде. Этот состав позволяет расширить сосуды, благодаря чему лекарство еще лучше попадает непосредственно в кровь.
  3. Для обезболивающего эффекта. Основанные на ибупрофене и диклофенаке такие мази, как «Траумель С», известный «Фастумгель» и «Лиотон» используют в качестве обезболивающего на самых ранних стадиях протекания заболевания.

Как делается перевязка

   ↑

Основные причины

Боль в мышцах Мужчина потянул или же женщина растянула связку, что делать? Именно этот вопрос очень беспокоит каждого.

Растяжение в основном происходит во время махов ногами, прямой тяги, приседаниях и выпадах.

Есть несколько групп мышц бедра, среди них:

  1. Передней поверхности.
  2. Заднего отдела.
  3. Медиальная группа.

Первая группа по-другому называется разгибатели, к ней относится четырехглавая и портняжная мышца. Заднюю группу еще называют сгибатели, к которым относится двуглавая и подколенная мышца. При сокращении двуглавой, когда колено согнуто, голень вращается кнаружи.

Для внутреннего вращения необходимы полусухожильная и подколенные мышцы. Приводящие мышцы относятся к медиальной группе. Приводящей бедренной, да и портняжной мышцей осуществляется основная деятельность ноги.

Благодаря им приводится бедро и немного разворачивается кнаружи. Также они способствуют сгибанию в тазобедренном суставе.

Сильное растяжение четырехглавой мышцы бедра, чаще всего, происходит из-за чрезмерного сгибания или разгибания колена.

   ↑

Степени тяжести

Нога девушки

  1. Первая степень является умеренной. При ней возникает несильная боль, которая пройдет в течение нескольких суток.
  2. Вторая степень является средней. При ней появляется слабость той мышцы, которая поражена. Возникают болезненные сокращения.
  3. Третья степень это когда полностью разрываются соединения мышц и сухожилий. Боль при этом возникает очень сильная, поврежденные мышцы уже не могут сокращаться. А на пораженном месте появляется опухоль, начинается внутреннее кровотечение. На поврежденном суставе появляется кровоподтек.

Степени растяжения

   ↑

Полезное видео


   ↑

Народные методы

Алоэ в помощь Среди самых эффективных методов народной медицины можно выделить:

  1. Картофельный компресс. Производит эффект успокаивания и охлаждения. Для этого несколько картофелин натирают на терку. В течение некоторого времени их держат в холодильнике, чтобы уже охлажденным поместить на травмированный участок. Сверху компресс накрывается клеенкой и оставляется на поврежденном месте около 20 минут.
  2. Печеный лук. Этот компресс поможет избавиться от боли. Для приготовления столовая ложка сахара помещается в испеченную луковицу. Затем приготовленное средство накладывают на больной участок и накрывают ее на полчаса.
  3. Алоэ. Это незаменимое средство для борьбы с растяжением мышц бедра. Для хорошего эффекта важно сделать кашицу из листьев, которые растолкли. Кашицу заворачивают в марлю и прикладывают на полчаса к травмированной мышце.
   ↑

Реабилитация и восстановление

Предварительная разминка После того как мышцы растянулись, их можно полностью восстановить. Но это возможно лишь тогда, когда будут выполняться все рекомендации и правила. Если произошло незначительное растяжение задней части мышц бедра, то понадобится до 10 дней.

Бывают случаи, когда проходит и 3 недели. А если произошел разрыв мышц, то реабилитация может длиться полгода.

Важно учитывать, что каждая поврежденная мышца после повреждения чувствительна к любому растяжению.

Поэтому стоит в будущем перед каждой тренировкой или активной работой применять методы профилактики.

К примеру, важна разминка. Ведь если заранее разогреть мышцы, то они будут способны выдержать большую нагрузку без опасности повреждения. Также все мышцы должны быть в тонусе.

Лишь соблюдение этих простых рекомендаций убережет поврежденные мышцы от осложнений.

   ↑

Профилактика

Чтобы исключить растяжение мышц бедра, важно соблюдать определенные меры безопасности:

  • перед тяжелыми физическими нагрузками провести тщательную разминку, чтобы разогреть все группы мышц;
  • обязательно во время тренировки совершать упражнения, нацеленные на растяжение связок и мышечной ткани, чтобы повысить их эластичность;
  • нагрузка во время тренировки увеличивается постепенно, так сначала рекомендуется первый подход сделать разминочный;
  • не пытаться «прыгнуть выше головы», в случае если вы не уверенны, что сможете выполнить упражнение правильно, не стоит за него браться пока не достигнете определенной техники и выносливости;
  • важно вовремя остановиться, если вы чувствуете, что уже мышцы перенагружены рекомендуется прекратить тренировку, так как повышается риск получения травмы.

Умеренные занятия спортом, правильная техника и здоровой образ жизни сведут к минимуму травмы и растяжения. Однако если не удалось избежать неприятной ситуации, следует сразу же ограничить подвижность и нагрузку, приложить холод и лучше всего обратиться к врачу за рекомендациями по лечению, чтобы исключить любые возможные осложнения.

   ↑

Первая помощь

Первое, что необходимо сделать в случае травмы – обеспечить покой пострадавшей конечности. Необходимо исключить лишнее натяжение бедренных мышц, поэтому больного нужно уложить и подложить под колено мягкий валик. Находиться в спокойном положении нога должна до тех пор, пока боль полностью не стихнет и не спадет отечность.

Второе, что важно сделать, если имеется растяжение мышц задней поверхности бедра – приложить холод к месту повреждения. Далее прикладывать холод каждый 3 часа и держать по 20 минут. Для лечения можно использовать противовоспалительные мази с обезболивающим эффектом.

Не рекомендуется прикладывать теплое и разогревать повреждение в первые три дня, а горячий или теплый компресс приведет к обильному кровоподтеку.

На травмированную ногу накладывают эластичный жгут, так как это позволяет избежать отечности и кровоподтеков. Если боль не утихает, отек не спадает и появились гематомы, тогда в обязательном порядке необходимо показаться врачу.

Растяжение мышц бедра — лечение в домашних условиях
4.9 (98.46%) 13 голосов


ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ



  1. Николай

    В основном, частая причина у меня — это не разогретые мышцы перед работой, пренебрежение разминкой. К различным народным средствам я отношусь с недоверием и применяю только проверенные средства. Мой добрый помощник — эластичный бинт и фастум-гель.

  2. Михаил

    Вообще считаю разминка крайне важна, иначе занятие спортом могут иметь весьма негативный эффект.

Напишите ваше мнение ниже!