Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Как лечить растяжение мышц на ноге

Растяжение мышц на ноге Растяжение мышц на ноге — травматическое повреждение мышечных волокон или тех участков, которые их соединяют их с сухожилиями. Причиной может быть сильная физическая нагрузка, чрезмерное напряжение. Растянуть мышцы на ноге совсем не трудно.

   ↑

Основные симптомы травмы

Растяжение мышц Мышцы теряют свой тонус и эластичность, если человек ведет малоподвижную жизнь. Как результат во время нагрузок получается, что женщина растянула и просто потянула мышцу.

Спортсмен, который начинает тренироваться без предварительной разминки, может рисковать травмироваться. Также если нагрузка, которую принимает человек, не подходит ему по весу и способностям, то это также приводит к растяжению.

Чтобы избежать растяжения мышц необходимо отказаться от чрезмерных нагрузок.

Вот главные симптомы растяжения мышц ноги:

  1. Болевые ощущения. На интенсивность боли напрямую влияет тяжесть полученной травмы. Обычно в состоянии покоя боль утихает, а когда больной шевелит ногой, то возвращается обратно.
  2. Если прощупать мышцы, то возникает боль.
  3. Часть тела припухла. Чем тяжелее травма, тем сильнее отечность. В таком случае человеку тяжело двигаться. Если же травма не серьезная, то боль, отечность будет не так заметна.
  4. Появление синяка.
  5. Появление гематомы. Если растяжение слабое, то этого проявления не будет, но когда человек сильно травмировался, то гематомы ему не избежать.
   ↑

Методы лечения травмы

Фастум гель После того, как человеку была оказана первая помощь, можно приступить к дальнейшим действиям:

  1. Необходимо сделать правильный выбор мазей и лекарственных средств, которые бы уменьшили боль и отечность.
  2. Определив, какая травма по тяжести, необходимо в течение от 3 до 7 дней дать ноге отдохнуть, перестав полностью ее нагружать.
  3. Не стоит применять никакие тепловые процедуры в течение первых двух дней, в том числе противопоказана теплая ванна, баня и сауна. Если не последовать этой рекомендации, то отечность и воспалительный процесс только усилятся.

Существуют специальные обезболивающие препараты, такие как «Фастумгель» и «Вольтарен эмульгель». Их используют при сильном болевом синдроме. Если от этих мазей нет эффекта, то принимают таблетки, к примеру, кеторол и диклофенак.
Однако противопоказано принимать эти лекарства дольше недели.

Мышцы ног

Чтобы ускорить процесс рассасывания кровоподтека используется гепариновая мазь.

Прикладывать холод можно только в первые два дня, ведь позже от него уже не будет эффекта.

Хорошо помогают согревающие компрессы.

Неплохо было бы немного размяться, но при этом не делать упражнений, если возникает боль. Не стоит ходить до тех пор, пока не стихнут резкие боли. Чтоб быстрее достичь ее исчезновения делают массажи. Не забывайте о применении эластичного бинта.

   ↑

Растяжение и его степени

Классификация растяжения Растяжение имеет определенную классификацию по степеням тяжести:

  1. Начальная степень характеризуется умеренным растяжением. При ней возникает несильная боль, которая может пройти в течение трех дней.
  2. Средней степени характерна болезненность, которая возникает во время сокращения мышц. Возникает ощущение слабости. Когда повреждены мелкие сосуды, то это приводит к гематоме. Здесь без консультации специалиста не обойтись.
  3. Тяжелой степени характерны надрывы и разрывы волокон мышц. Иногда они отрываются от сухожилия. Как результат возникают отеки, кровоподтеки, сильная боль. Человеку трудно делать элементарные движения.

Степени растяжения мышц

   ↑

Первая помощь при повреждении

Обследование при травме ноги Каждому важно быть осведомленным, что делать при растяжении мышц ноги. Если сначала сделать неправильную оценку травмы, то можно оказать совсем неправильную помощь.

В результате это может привести к тому, что увеличится посттравматический период. В таком случае реабилитация будет очень длительной и сложной.

Первое, к чему нужно приступить при выявлении растяжения, это к тому, чтобы закончить работу, которую выполнял до этого человек. Это следует сделать даже при минимальных симптомах. Почему? Если продолжать физическую нагрузку, то в большинстве случаев это приводит к осложнениям.

К месту, где особенно ощущается боль, необходимо приложить холод.

Если растяжение сильное, то используют мази и гели, которые содержат противовоспалительные препараты. Если это возможно, то на ногу, которая травмировалась, накладывают эластичный бинт. Травмированная конечность должна быть на возвышенном положении. Это необходимо для того, чтобы уменьшить отечность.

   ↑

Важная информация на видео

https://www.youtube.com/watch?v=2zV82r3Oiw8

   ↑

Что вам еще обязательно надо прочитать:

   ↑

Эффективные народные средства при травме мышц на ноге

Компресс на ногу Хорошей помощью являются мази и компрессы, которые приготавливаются прямо дома. Для них используют те продукты, которые обычно есть у всех.

Эффективно помогает:

  • сырой картофель;
  • капуста (для снятия отечности);
  • лук вместе с сахаром.

Процесс приготовления:

  1. Если эти ингредиенты объединить с глиной или простоквашей, то получится очень действенный компресс. Так, соединив глину с яблочным уксусом, и добавив туда толченый чеснок, можно достичь заметных результатов. Для этого кашицу тщательно перемешивают и наносят на поврежденную ногу.
  2. Компресс после нанесения фиксируют при помощи бинта. Сверху ногу укутывают теплым платком и следят за тем, что повязка не сместилась. Эту процедуру нужно проводить в дневное время.
  3. Компресс заменяют сразу после того, как глина нагрелась. После аккуратного снятия повязки, компресс убирают и снова накладывают компресс. Так можно повторять до 3 раз в сутки.

Летом эффективным средством является бузина и липа. Такой компресс накладывают до 3 раз на день. Используйте только сырую бузину (листочки и соцветия).

   ↑

Возможные осложнения при этом повреждении

Боль в ноге В основном растяжение проходит быстро и не оставляет никаких следов. Однако при средней тяжести могут возникнуть рубцы на коже, а из-за них снижается эластичность мышц.

Это неприятное проявление, но оно не единственное.

В индивидуальных случаях человек может заболеть локальным некрозом ткани.

Он происходит из-за того, что возникло внутреннее кровотечение тех сосудов, которые повредились при травме. В таком случае незамедлительно обратитесь к врачу.

   ↑

Что делать для профилактики травм

Активный образ жизни Существуют основные правила, которые позволят в дальнейшем избежать растяжение мышц на ноге:

  1. Рекомендуется быть активным в работе. Благодаря такому образу жизни мышцы привыкают к нагрузке, которая позволяет всегда держать их в тонусе.
  2. Если вы любители спорта, то ни в коем случае не начинайте тренироваться без разминки. То же касается и тех, кто регулярно посещает спортзал, дома играет в спортивную игру.
  3. Стоит быть осторожными тем, у кого тяжелая физическая нагрузка. Не пренебрегайте своим здоровьем. Везде нужна мера.

Стоит помнить, что в некоторых случаях невозможно помочь себе самому, ведь степени тяжести растяжения бывают разные. Заметив, что отечность не проходит в течение первой недели, и возникают постоянные боли, то лучше начать лечиться под руководством специалиста.

Благодаря осмотру, врач сможет определить, как медикаментозное лечение подойдет вам лучше всего. Следуя этим советам, вы сохраните себе здоровье.

Как лечить растяжение мышц на ноге
5 (100%) 9 голосов



ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ

Что еще почитать


4 комментария
  1. Дмитрий

    Занимаюсь смешанными единоборствами на любительском уровне, можно сказать для себя. Пару месяцев назад, на спарринге очень сильно потянул ногу. Нога опухла, было очень больно на неё становится, и даже трогать. Думаю произошло это из-за того что не достаточно разогрелся. В итоге месяц вынужден был не заниматься вообще. Лечил ногу народными средствами и Фастум гелем. Сейчас вроде бы уже потихоньку восстанавливаюсь однако думаю травма ещё какое то время будет давать знать о себе.

  2. Ольга

    По своему опыту хочу сказать, что большинство из вышеуказанных симптомов появляются не сразу и из-за этого на растяжение можно не обратить внимания. Ориентируйтесь прежде всего на боль. Если она резкая, неестественная и превышает по степени обычную боль в мышцах при нагрузках, то это повод прекратить тренировку и осмотреть ногу. Через некоторое время – от 2 до 20 минут – сильная боль обычно проходит и это дает вам ложную уверенность в том, что все хорошо. Но не пытайтесь вставать и уж тем более ходить – так себе только навредите.

  3. Anna Shrek

    Занимаясь в фитнес зале иногда сталкиваюсь с лёгкой формой растяжения мышц. Скорее всего данное происходит у меня либо по причине недостаточной разминки перед занятиями, либо из-за индивидуальной предрасположенность к данным видам заболеваний. Решено было отказаться от физических упражнений и нагрузок и для похудения перед весенне-летним сезоном была выбрана диета. Растяжения прекратились.

  4. Виктор

    Что хочется сказать, всегда до начала каких-либо физ занятий разогревайте мышцы. Спортсмены даже крема используют. Аккуратно растирают, примерно за 15 минут. Так Вы избежите возможных травм и растяжений. Если появилась боль например, после занятий обратите внимание, т.к. у человека, который до этого не занимался упражнениями это нормальное явление. Это выделяется молочная кислота в мышцах.

Напишите ваше мнение ниже!