Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Растяжение мышц спины — симптомы, лечение

Растяжение мышц спины Одной из распространённых травм является растяжение мышц спины, лечение которого может осуществлять дома. Это повреждение может возникать по причине чрезмерных физических нагрузок, неаккуратных движений. Необходимо срочное лечение, которое поможет справиться с болью.


   ↑

Растяжение мышц и основные его типы

Боли в спине Что касается степени тяжести растяжения спинных мышц, то они делятся на три группы:

  1. Умеренная, 1 группа. Характеризуется слабой болью, которая быстро проходит за несколько дней.
  2. Средняя, 2 группа – мышца может сама по себе часто сокращаться, что сопровождается болью. Этот уровень растяжения может доставлять сильный дискомфорт.
  3. 3-я группа – полный разрыв мышцы. Это очень тяжелый случай, когда мышцу вообще невозможно заставить работать и она вызывает очень сильную боль.
   ↑

Мази и лечение с помощью других эффективных средств

Массаж спины Часто бывает так, что начальное повреждение мышц не сопровождается очень заметными болями в мышцах и человек может не придать этому серьезного значения, нагружая спину и дальше большими объемами нагрузок.

Это очень нехорошо и может привести к тому, что изначально требуемое лечение, которое заняло бы от силы неделю, может вылиться в осложнения и ощутимые проблемы на целый месяц.

Поэтому не стоит игнорировать проблему, лучше исправить ее еще на начальной стадии.

Можно выделить такие основные составляющие успешного процесса лечения растяжения мышц спины:

  1. Самое первое и самое важное, что нужно сделать – предоставить повреждённым мышцам тишину и покой. Это значит, что нужно постараться исключить любую физическую нагрузку, которая будет влиять на спину, особенно тяжестей, длительной ходьбы, лежания или сидения в неудобной позе. Но к выполнению этого пункта нужно подходить с умом, ведь известно, что умеренные регулярные нагрузки наоборот, могут укрепить мышцы и сделать их здоровее. Поэтому не лишним будет находить время для небольших прогулок на свежем воздухе.
  2. Если растяжение сопровождается разными опухолями, отеками, то необходимо на протяжении суток делать холодные компрессы, что также дает и антиболевой эффект.
  3. Когда спазмы уменьшились, и опухоль сошла на нет, наоборот, будет полезно тепло. Можно посетить баню, прикладывать к мышцам грелку или греться на солнышке.
  4. Также можно использовать массаж поврежденных участков.

Что касается использования мазей, то все они делятся на два типа: нагревающие или охлаждающие.

Первые нужны для того, чтобы увеличить поток крови в мышцах и тем самым посодействовать снятию отека. Но их, как и грелку, и тепловые процедуры, можно применять только после того, как болевые ощущения притупятся и спадут опухоли.

Охлаждающие мази прекрасно помогут снизить уровень боли, дискомфорта. Их нужно применять как сразу после получения повреждения, так и на первых этапах лечения.

Втирать такие мази нужно осторожно, сильно не надавливая, чтобы еще больше не повредить и так больной участок. Гели отличаются от мазей более быстрым действием из-за большой скорости впитывания в кожу.
   ↑

Распространенные симптомы травмы спины

Боль при растяжении Симптомы растяжения:

  1. Первым и главным симптомом является боль в мышцах. Поворачивая тело, воздействуя на мышцу, напрягая ее, нагружая какой-то работой, человек будет ощущать в спине боль. Эта боль возникает по причине того, что напряженная мышца сокращается.
  2. О растяжении может свидетельствовать появление некоторой сложности и ограниченности в подвижности. Некоторые движения даются человеку тяжело или вообще невозможно, что указывает на то, что мышцы, отвечающие за это движение, не справляются с нагрузкой.
  3. Также при растяжении мышц могут возникать отеки. Они, как правило, сопровождаются образованием уплотнений кожи вокруг поврежденного места, или даже возникновением опухлостей. Если речь идет о разрыве мышечной ткани, то может появиться довольно большая гематома и сильные боли в окружающих участках.

Мышцы спины

   ↑

Первая помощь при растяжении

Первая помощь Когда вы увидели у себя или других людей указанные симптомы, и не сомневаетесь, что перед вами случай растяжения, то не следует просто бездействовать, нужно по возможности оказать посильную первую помощь.

Она заключается в том, чтобы немедленно убрать с травмированных мышц нагрузку. Именно это несложное действие может помочь избежать усугубления травмы.

Также нужно охладить больные мышцы, например, с помощью прикладывания льда (на 20-30 минут). Благодаря такому действию можно существенно уменьшить количество тканей, попадающих в зону поражения.

   ↑

Полезное видео по теме



https://www.youtube.com/watch?v=2zV82r3Oiw8

   ↑

Терапия народными средствами

Домашняя мазь Любителей домашней и народной медицины у нас не счесть, и стоит отметить, что такой метод лечения тоже бывает нужным и полезным. Правда, если подходить к этому разумно и без фанатизма.

Заслуживающими внимания народными средствами лечения травммированных мышц спины являются:

  1. Самый простой способ – это охладить поврежденное место с помощью завернутого в тонкую ткань льда. Это уменьшит чувство дискомфорта и размеры опухолей.
  2. Изготовление собственной домашней мази от боли и опухолей из чеснока. Для этого нужно перетереть мелко чеснок, залить его жиром животного происхождения. Все это нужно прокипятить и охладить, добавив туда еще листьев эвкалипта. Полученную мазь нужно втирать в больное место несколько раз на день.
  3. Картошка, куда же без нее. Чтобы подлечить свою спину с помощью картофеля, нужно взять чистый картофель без шкурок, мелко перетереть и использовать полученную кашицу в качестве компрессов. Это помогает снизить боль и отечность.
  4. Аптечная глина или вулканическая грязь. Ее нужно развести водой до жиденького состояния, уложить слой смеси толщиной в несколько сантиметров на ткань, желательно не сильно пропускающую влагу и прикладывать эту примочку к поврежденному месту.
  5. Для компрессов также можно использовать смесь чеснока с лимоном. Менять их нужно после того, как они нагрелись до температуры тела и не вызывают никакой прохлады.
  6. Для уменьшения боли и снятия опухолей также хорошо подойдет отвар из ягод бузины. Его можно добавлять при принятии ванны.
   ↑

Реабилитация и восстановление

Хорошая разминка Что касается процесса реабилитации мышц спины после растяжения, то сюда относится ряд простых и эффективных мер, включающих следующее:

  • массаж мышц;
  • постепенное наращивание нагрузок на мускулы спины;
  • легкие гимнастические упражнения, которые сделают мышцы более сильными, выносливыми и подготовленными ко всяким неприятностям.

Но стоит постоянно помнить, что перед тем, как давать на мышцы нагрузку, их необходимо тщательно разминать и прогревать.

Это уменьшает вероятность того, что ваша оздоровительная физкультура превратиться в источник новых травм.

Упражнения для восстановления

По поводу сроков заживания мышц спины — здесь сложно сказать что-то определенное, ведь это напрямую зависит всего от двух факторов: тяжести полученной травмы и прикладываемых усилий по ее лечению.

Небольшое растяжение, полученное при лишнем подтягивании на турнике, пройдет само собой без лечения за пару дней, а вот серьезный надрыв мышцы чрезмерным весом может даже с дорогим и качественным лечением затянуться на много месяцев.

Помните, что во всех своих делах нужно быть внимательным и аккуратным, это убережет вас от неприятностей, в том числе и от растяжений мышц.

Перед физическими нагрузками хорошо разминайтесь, прогревайте мышцы, не делайте резких дерганых движений, не поднимайте слишком большие тяжести и все будет хорошо.

Ну, а если вы удосужились получить растяжение, то не пренебрегайте лечением и подойдите к этому серьёзно. Это избавит вас от кучи возможных проблем и сохранит и деньги, и время на лечение запущенных проблем.

Растяжение мышц спины — симптомы, лечение
5 (100%) 5 голосов



ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ

Что еще почитать
загрузка...


4 комментария
  1. Алина Литовкина

    У меня часто после силовых тренировок, тренировок с наращиванием веса растягиваются мышцы, это очень болезненные ощущения. Чтобы на следующей тренировке боль не так ощущалась я сначала разогреваю мышцы специальными средствами, а затем снова наращиваю нагрузку. На следующий день после тренировки разогреваю мышцы обычными гелями, мазями для согревания.

  2. Дронго

    Растяжение мышц спины бывает от того, что спину не держите ровно. При поднятии чего-то с уровня ниже живота спину нужно стараться держать ровно, можно слегка прогнуть спину назад. Если поднимаете тяжести с земли, то нужно присесть(пятки на земле) и не наклоняясь вперед поднять груз и вставать, таким образом нагрузка будет распределена на весь позвоночник, а не на отдельные позвонки, травмируя хрящики, кроме того часть нагрузки возьмут на себя ноги. А еще для разминки позвоночника можно выполнять наклоны вперед-назад-влево-вправо, такие движения характерны для строения позвоночника и обеспечивают приток крови и смазку межпозвоночных дисков, только никаких скручивающих движений, они не естественны для позвоночника и будут травмы. Не болейте, держите спину ровно.

  3. Геннадий

    я вообще не спортсмен, но как то решил заняться спортом и как дал по нему, дал сильно, и не учел слабое состояние своих мышц, поэтому получил печальные последствия растяжение мышц спины. Боли были сильные и я давай мазать всем, что оказалось под рукой, особого результата этого не дало. Жаль, что эта статья мне не попалась раньше. Теперь я понимаю, что нужно сделать!

  4. Людмила

    Я хочу поделиться своим опытом ! Мой возраст уже не молодой!Часто после нагрузок беспокоит спина! Я пользуюсь разогревающими мазями! Так же, когда нет обострения, нужно для профилактики вставать в позу » Кошки» — это выгибать спину дугой, а затем делать прогиб!Очень важно выполнять упражнение медленно! При этом мы чувствуем как мышцы спины напрягаются и расслабляются при выполнении!

Напишите ваше мнение ниже!