Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Гимнастика тазобедренного сустава

Опубликовано: 1 месяц назад

ЛФК при болях в тазобедренном суставе Лечебную гимнастику при болях в тазобедренном суставе проводят только с разрешения врача, если физическая активность не противопоказана пациенту.

Это вспомогательный метод терапии, назначаемый в комплексе с употреблением лекарств.





Как давно у вас этот болевой синдром?

  • Несколько дней (26%, 1 095)
  • Первый день (21%, 906 Голосов)
  • Несколько месяцев (13%, 533)
  • Неделя (10%, 430)
  • Несколько недель (10%, 405)
  • Около месяца (9%, 362)
  • Хроническая форма (6%, 273)
  • Около года (6%, 239)

Всего проголосовавших: 4 244

Загрузка ... Загрузка ...

Обратитесь к врачу!
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста и подробное изучение инструкции!
Обязательно запишитесь на прием к врачу.


   ↑

Лечебная гимнастика при болях в тазобедренном суставе





Занимаются ЛФК Перед назначением ЛФК проводят обследование. В него входит ряд диагностических тестов биологических жидкостей – общий анализ крови, ОАМ, определение ревматоидного фактора, коагулограмма, лейкоцитарная формула.

Делают рентгенографию. Если причина до конца не выявлена, назначают МРТ. Врач учитывает полученные данные при рекомендации на использование физической нагрузки.

Она должна быть щадящей, если у пациента наблюдаются следующие заболевания:

  • артрит – воспаление суставной полости;
  • артроз – нарушение доставки крови в суставную полость с постепенным отмиранием тканей;
  • полиартрит, артралгия – вовлечение в патологию нескольких сочленений опорно-двигательного аппарата;
  • подагра – нарушение метаболизма мочевой кислоты с накоплением уратов, повреждающих суставные ткани.


Упражнения проводят по правилам:

  • начинают с минимально допустимой нагрузки, постепенно увеличивая ее;
  • выполнение движений проводят аккуратно, медленно, не приводя к дискомфорту;
  • после занятий дают организму отдохнуть, пациент лежит или сидит;
  • физкультура проводится только с тренером, самостоятельно ее не делают;
  • соблюдают питьевой режим, во время активных движений человек потеет, часто дышит, поэтому нужно восполнять водный баланс.

За одну неделю проводят 2-3 тренировки, в зависимости от состояния. В период хронического процесса их бывает 3. Если произошло обострение, снижают до одной или отменяют.

   ↑

Упражнения для тазобедренных суставов при болях – зарядка

Выделяют комплекс упражнений, выполняемых во время тренировки. Их корректирует врач или тренер. Хорошо подходит методика Бубновского, назначаемая при артрозах.



Она стимулирует ток крови по сосудам, улучшая кровоснабжение:

  1. Разминка. В нее входит ходьба, медленный бег, легкие прыжки.
  2. Исходное положение тела – лежа на спине. Ноги поднимают, сгибают. Руки разводят в стороны, стопы ставят на пол, отдыхают.
  3. Пациент лежит, ноги прямые. Руки помещают вдоль туловища. Нижние конечности поднимают вверх на высоту не больше 30 см. Колени сгибают, опуская стопы на ковер, разводят в стороны, опуская вниз.
  4. Человек лежит на спине. Нижние конечности сгибает, прижимая ступни к полу. Колени раздвигают в разные стороны, вдыхая воздух. На выдохе обратно соединяют.
  5. Одна нога слегка приподнята от пола, согнута. Ее держат 10-20 секунд, опускают. Аналогичные движения повторяют со второй конечностью.
  6. Сгибают одно колено. Живот напрягают, тазобедренную область прижимают к полу, фиксируя на 5-10 секунд. Идентичные действия повторяют с другой стороны.
  7. Обе ноги поднимают вверх на максимальную высоту, при которой не ощущается болевого синдрома. Держат в течение 10-15 секунд, опускают вниз.
  8. Сидя на стуле, человек прижимает коленки друг другу. Носки вместе, пятки максимально разведены. Их сводят и разводят, действия выполняют 15-20 раз.

Если при выполнении активных действий дискомфорт усиливается, об этом рассказывают врачу. Он корректирует лечебные манипуляции, улучшая самочувствие больного.

   ↑ https://gidpain.ru/bolit/lechebnaya-gimnastika-tazobedrennom.html

Секс для избавления от болей

При половом акте выделяется большое количество гормонов, он помогает ускорять системное кровообращение, тонизируя мышцы. Вместе с кровью в периферические ткани поступает большое количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов, минералов.



Стимулируется нормальный метаболизм, ускорение заживления поврежденных структур. Методику используют для быстрого выздоровления или улучшения самочувствия.

Занимаются ЛФК






Поучаствуйте в опросе

Порекомендуйте обезболивающее/болеутоляющее средство:

  • Найз (14%, 64)
  • Нурофен (13%, 63 Голосов)
  • Нимесил (12%, 55)
  • Диклофенак (10%, 46)
  • Но-шпа (9%, 42)
  • Другое (8%, 39)
  • Кетанов (8%, 37)
  • Кеторол (8%, 36)
  • Парацетамол (7%, 32)
  • Анальгин (5%, 26)
  • Спазмол (2%, 11)
  • Промедол (2%, 9)
  • Трамадол (1%, 7)
  • Аспирин (1%, 6)

Всего проголосовавших: 473

Загрузка ... Загрузка ...





Напишите ваше мнение ниже!

Share via
Copy link