Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Боль в пояснице при беременности



В положении Боли в пояснице сопровождают больше половины будущих мам, причем боли могут наступать как периодами, так и оказаться ноющими и постоянными.

Часто боль при беременности наступает в начале 2 триместра.

Как давно у вас этот болевой синдром?





Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.


Разберемся, почему появляется такая боль на ранних сроках беременности и во втором и третьем триместрах.

   ↑

Почему болит

Причины Часто врачами наблюдается такой фактор, как появление болей в пояснице при первых признаках беременности, а некоторыми специалистами этот фактор трактуется как первый признак интересного положения.

После наступления беременности, организм женщины полностью перестраивается чтобы подготовить все системы к новому состоянию.

У женщины начинается перестройка позвоночника, вследствие которой спина может незначительно болеть.

   ↑
https://gidpain.ru/bolit/pojasnice-beremennosti-rannih.html

Сильные спазмы у беременных

Дискомфорт Если боли сильные и доставляют неприятности, можно помочь себе следующими действиями:

  1. Следить за своим весом и стараться прибавлять в нем как можно меньше. Питаться размеренно и правильно. Рацион беременной женщины должен включать много витаминов, минералов и кальция, необходимых как маме, так и ребенку.
  2. Носить удобную обувь, без каблука и платформы.
  3. Ограничить себя в долгих пеших прогулках.
  4. Сидеть на стульях только со спинкой, опираясь на нее. Это снимет напряжение со спины и даст отдохнуть позвоночнику.
  5. В сидячем положении не складывать ногу на ногу. Это нарушает кровоток, и таз прогибается вперед, о этого и болит поясница на ранних сроках беременности.
  6. Обязательно в рацион включить белковые продукты:
    • Белое мясо;
    • Творог;
    • Йогурт;
    • Кефир;
    • Молоко.
  7. Не находиться в сидячем положении более 30 минут, регулярно вставать и прогуливаться по комнате.
  8. Для положения лежа использовать только твердый матрас.
  9. Посещать гимнастику для беременных и каждый день выполнять несложные гимнастические упражнения дома.
  10. Посещать расслабляющий массаж.
  11. Раз в неделю принимать теплую ванну с добавлением эфирных масел.

Причины

   ↑

Тянет в поясничном отделе

У женщины Ноющая боль объявляется ближе к пятому месяцу беременности, но если у будущей мамы малоподвижная, сидячая работа, то эти боли могут наступить куда раньше.

Боль может быть спровоцирована воспалением почек, которое влечет:

  • Мигрень;
  • Лихорадку;
  • Отеки;
  • Высокое артериальное давление;
  • Частое болезненное мочеиспускание.

Иные факторы влияют на образование болей поясницы у беременных:

  1. Боли в позвоночнике до наступления беременности.
  2. Ношение каблуков при беременности.
  3. Тонус матки или угроза выкидыша.
  4. Перемещение центра тяжести при резкой прибавке веса.
  5. Частое стрессовое состояние.
  6. Недостаточная физическая активность.
  7. Дефицит кальция в женском организме.
   ↑

Видео


   ↑

Дискомфорт в животе

Дискомфорт в животе Самые опасные боли во время беременности, это волнообразные в животе и пояснице, с нарастающим характером. Чаще эти боли похожи на схватки. Если такие боли сопровождаются кровянистыми выделениями из влагалища, следует вызвать скорую помощь.

Чаще это свидетельствует о вероятности выкидыша, поэтому здесь медлить нельзя.

Возможный выкидыш сопровождается резкой болью в крестцовой кости.

В это время может наблюдаться частое болезненное мочеиспускание с интенсивной болью внизу живота.

При первых признаках беременная женщина обязана:

  • Немедленно прилечь;
  • Выпить настойку валериану;
  • Но-шпу;
  • Поставить папавериновые свечи.

Если после этих действий боли продолжаются, необходимо срочно идти к специалисту.

   ↑

Болит в середине срока

Девушка Второй триместр беременности начинается с 13-й недели и заканчивается 27-й, некоторые женщины называют его “золотой триместр” по причине того, что некоторые неприятные детали начавшейся беременности уже прошли, а неприятности заключительного третьего триместра не настали.

Но не всегда он проходит так превосходно и гладко, ведь почти половину беременных во втором триместре беспокоят дискомфортные ощущения в области поясницы.

Эти ощущения в основном связываются с высокой нагрузкой и прибавкой в весе, ослаблением мышц. Эти боли “отдают” в ноги, лобковую кость и в область тазобедренного сустава.

Справиться с подобными ощущениями поможет диета, наделенная кальцием, в которые будут входить рыбные и молочные продукты. Если эти боли – это регулярное явление, тогда помогут карбонат и лактат кальция.

Позвоночник во время беременности

Будущая мама в это время должна как можно больше отдыхать, меньше перетруждаться. Для сна использовать жесткий ортопедический матрас и подушку анатомической формы.

Обязательно выполнение общеукрепляющих упражнений, основанных на мышцах живота, спины, бедра и ягодиц. Советуется посещать аэробику и Аква аэробику для будущих мам.
   ↑

На последних неделях

В 3 семестре Если третий триместр наделен болями в пояснице, обратите внимание на обувь, она должна быть легкой, удобной и свободной.

Следует как можно чаще бывать на улице, дышать свежим воздухом, противопоказано поднимать разные тяжести, переутомляться.

Имеет смысл обратиться к врачу и проконсультироваться по поводу ношения бандажа для беременных.

Если боли не уходят, лучше посетить невролога, который назначит МРТ пояснично-крестцового отдела. Если после обследования был обнаружен сколиоз или грыжа, то интересное положение могло только усугубить их состояние, откуда и образовались частые боли.

Если же дела с позвоночником обстоят хорошо, то причиной болей, может быть:

  • Гормональная перестройка организма;
  • Дефицит витаминов или других элементов, релаксина;
  • Переутомление;
  • Неправильная осанка;
  • Мышечная слабость;
  • Неправильное положение.

Чтобы на время избавить себя от болевых ощущений, можно воспользоваться обезболивающими мазями. Дополнительно помогут укрепляющие упражнения спины и поясничного отдела.

Укрепляющие упражнения пригодятся любой женщины, ведь только тогда она застрахует себя от дальнейших проблем со спиной.

Упражнения для поясницы можно выполнять в домашних условиях, с использованием фитбола. Благоприятно влияют на мышцы спины аэробика и аква аэробика.

Обезболивающий массаж спины делается аккуратно, расслабляет, навыки массажа могут пригодиться во время схваток.

   ↑

Домашние методы

Упражнения Когда симптом возникает за городом, в условиях дефицита врачебной помощи. При этих ситуациях хорошо понимать, что за процессы происходят в организме и как помочь ему.

Часто у больных в ходу следующий предрассудок – снимать боль лучше теплом. Врачи считают по-другому.

Они не советуют согревать очаг боли, это спровоцирует приток крови к уже имеющемуся на тот момент отёку. Прилив крови увеличит отёк и доставит дополнительные неудобства. Разогревать поясницу нельзя.

Унять боли поможет комплекс разминочных упражнений. Выполняя движения плавно, прорабатывая каждую мышцу, можно достичь значительных успехов в выздоровлении.

Посоветуйтесь со своим терапевтом.

Перед выполнением упражнений начать гимнастику, нужно с расслабления позвоночника: сделайте вис или потянитесь.

В первое время проделывайте движения, лежа на спине или животе, либо в позиции на четвереньках. Затем попробуйте пересесть на стул или встать. Ложитесь на спину.

Простые упражнения

Полезные упражнения для восстановления:

  1. Вдохните полной грудью, сгибайте ноги в коленях. Стопы не отрываются от пола. Параллельно с этим сгибайте предплечья, упираясь локтями в пол. Выдохните, вернитесь в первоначальное положение.
  2. Согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к голове. Задержитесь в таком положении. Перевернитесь на живот.
  3. Отведите руки вдоль туловища назад, приподнимите ноги, прогнитесь в пояснице. Задержитесь в этом положении и повторите упражнение.
  4. Протяните руки вперёд, ноги вместе. По диагонали поднимайте правую руку и левую ногу и фиксируйте это положение. Проделать то же самое с левой рукой и правой ногой. Сядьте на стул.
  5. Проделайте наклоны головы поочерёдно в каждую сторону.
  6. Начните круговые вращение тазом. Руками обопритесь на спинку сидения. Поднимайте таз вверх и задерживайте это положение. Можно поднимать и опускать ноги. Встаньте.
  7. Поднимите руки, стоя на ширине плеч. Сделайте наклон вперёд, затем выпрямитесь. Руки в одном положении. Опираясь на что-либо руками, совершить круговые движения тазом в одну и другую сторону.

Закрепите успех оздоровительным бегом. Перед стартом разомните суставы.

   ↑

Как избавляются

Простой компресс Есть ряд народных рецептов, хорошо зарекомендовавших себя в плане избавления от боли в пояснице.

Их результативность не всегда оправдана с точки зрения докторов.

Лечение народными средствами включает мероприятия:

  • Прикладывание компрессов;
  • Нанесение растительных мазей;
  • Ношение согревающих аппликаций;
  • Прием ванночек.

Известны рецепты:

  1. Березовые компрессы. Обдайте кипятком листья березы и прикладывайте их к больному месту. Можно применить их в качестве пояса, плотно обложив поясницу и зафиксировав шерстяной повязкой.
  2. Мазь из хрена. Растолките хрен до однородной массы. Наложите получившуюся пасту на поясницу. Подержите около получаса.
  3. Горчичная ванная. Разведите 200 г сухого горчичного порошка в стакане. Затем вылейте получившуюся смесь в ванну. Принимайте водные процедуры не больше 15 минут, после постарайтесь сохранить тепло: лягте под одеяло в теплой одежде.
  4. Прогревания песком. Нагрейте на сковороде морской или речной песок. Поместите его в матерчатый мешок, приложите к больному месту. Носите компресс до остывания песка.
  5. Прогревания черной редькой. Потребуется растительное масло, натертая редька и марля. Помажьте спину маслом, опоясайтесь марлей, выложите на неё заготовленную кашицу. Носите компресс до проявления жжения.
   ↑

Методы терапии

ОбезболивающееЭффективное лечение боли в пояснице зависит от установления точных причин ее возникновения.

Нужно устранить причину, вызывающую боль, а не симптомы.

Лечение поясничной боли заключается в:

  • Медикаментозном воздействии;
  • Местном обезболивании;
  • Лечебном массаже;
  • Электрофорезе;
  • Гирудотерапии;
  • Мануальной терапии.

Для избавления от боли используйте рецепты народной медицины, которые доказали эффективность:

  1. К примеру, в качестве лечебного средства используется соль. Из одного литра кипятка и 100 грамм соли готовится раствор, который с помощью повязки накладывается на больное место.
  2. Не менее эффективным средством является смесь из меда, тертого хрена и картофеля. Смесь наносится в качестве мази на пораженное место и накрывается полиэтиленовым пакетом.

Наиболее действенным методом является профилактика. Для укрепления мышц спины желательно больше ходить пешком, плавать в бассейне, заниматься аэробикой, танцами или бегом. Ежедневная пешая прогулка – залог здоровой спины и крепких поясничных мышц.

Для людей, испытывающих постоянные поясничные боли, существует пояс, поддерживающий спину и снимающий нагрузку с поясницы.

Проблемы и боли могут испытывать женщины с большим размером груди. Если грудь не доставляет проблем со спиной, то все хорошо, но если женщина испытывает тяжесть, боль, ломоту, то стоит бить тревогу.

В результате излишней нагрузки может развиться макромастия.

Физические упражнения

Экстренная помощь заключается в приеме универсального обезболивающего препарата внутрь. Не нужно применять теплые компрессы или ванны для разогрева больного места.

Если причина боли – в переохлаждении, то в качестве согревающего средства можно использовать тело, достаточно обвязать больное место платком или шарфом.

Малейшую боль или недомогание нельзя оставлять без внимания. Будь она кратковременной или продолжительной, может нарушить планы, испортить настроение и доставить много хлопот женщине.

Уместно начать лечение на раннем этапе, сразу после консультации врача.

Поделись с друзьями или Сохрани себе!




Поучаствуйте в опросе



Порекомендуйте обезболивающее/болеутоляющее средство:





Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...



Что еще почитать


Напишите ваше мнение ниже!