Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Боль в пояснице при беременности



Боли в пояснице при беременности Боли в пояснице сопровождают больше половины будущих мам, причем боли могут наступать как периодами, так и оказаться ноющими и постоянными. Обычно боль при беременности наступает в начале 2 триместра.

Ортопед-травмотолог: Азалия Солнцева ✓ Статья проверена доктором


Разберемся, почему появляется такая боль на ранних сроках беременности и во втором и третьем триместрах.

   ↑

Почему болит

Причины боли Очень часто врачами наблюдается такой фактор, как появление болей в пояснице при первых признаках беременности, а некоторыми специалистами данный фактор трактуется именно как первый признак интересного положения.

Дело в том, что после наступления беременности, организм женщины полностью перестраивается для того, чтобы подготовить все системы к новому состоянию.

Поэтому для того, чтобы женщине не доставлял дискомфорт растущий живот, начинается перестройка позвоночника, вследствие которой спина может незначительно болеть.

   ↑

Сильные спазмы у беременных

Сильная боль Если боли в пояснице при беременности сильные и доставляют неприятности, есть возможность помочь себе следующими действиями:

  1. Следить за своим весом и стараться прибавлять в нем как можно меньше. Питаться размеренно и правильно. Рацион беременной женщины должен включать в себя большое количество витаминов, минералов и кальция, необходимых как маме, так и ребенку.
  2. Носить лишь удобную обувь, без каблука и платформы.
  3. Ограничить себя в долгих пеших прогулках.
  4. Сидеть на стульях только со спинкой, опираясь на нее. Это снимет напряжение со спины и даст отдохнуть позвоночнику.
  5. В сидячем положении не складывать ногу на ногу. Это нарушает кровоток, и таз прогибается вперед, о этого и болит поясница.
  6. Обязательно в свой рацион включить белковые продукты:
    • белое мясо;
    • творог;
    • йогурт;
    • кефир;
    • молоко.
  7. Не находиться в сидячем положении более 30 минут, периодически вставать и прогуливаться по комнате.
  8. Для положения лежа использовать только твердый матрас.
  9. Посещать гимнастику для беременных и каждый день выполнять несложные гимнастические упражнения дома.
  10. Посещать расслабляющий массаж.
  11. Раз в неделю принимать теплую ванну с добавлением эфирных масел.

Причины боли

   ↑

Тянет в поясничном отделе

Тянущие боли Как уже стало понятно, ноющая боль в пояснице объявляется ближе к пятому месяцу беременности, но если у будущей мамы малоподвижная, сидячая работа, то эти боли могут наступить куда раньше.

Также боль может быть спровоцирована воспалением почек, которое влечет за собой:

  • мигрень;
  • лихорадку;
  • отеки;
  • высокое артериальное давление;
  • частое болезненное мочеиспускание.

Также иные факторы влияют на образование болей поясницы у беременных:

  1. Боли в позвоночнике до наступления беременности.
  2. Ношение каблуков при беременности.
  3. Тонус матки или угроза выкидыша.
  4. Перемещение центра тяжести при резкой прибавке веса.
  5. Частое стрессовое состояние.
  6. Недостаточная физическая активность.
  7. Дефицит кальция в женском организме.
   ↑

Полезное видео




   ↑

Дискомфорт в животе

Дискомфорт в животе Самые опасные боли во время беременности, это волнообразные в животе и пояснице, с нарастающим характером. Чаще всего такие боли похожи на схватки. Если такие боли также сопровождаются кровянистыми выделениями из влагалища, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

Чаще всего это свидетельствует о вероятности выкидыша, поэтому здесь медлить нельзя.

Возможный выкидыш также сопровождается резкой болью в крестцовой кости.

В это время может наблюдаться частое болезненное мочеиспускание с интенсивной болью внизу живота.

Как только начал наблюдаться один из вышеперечисленных признаков, беременная женщина обязана:

  • немедленно прилечь;
  • выпить настойку валериану;
  • но-шпу;
  • поставить папавериновые свечи.

Если после всех этих действий боли продолжаются, необходимо срочно идти к специалисту.

   ↑

Болит в середине срока

Болит поясница Второй триместр беременности начинается с 13-й недели и заканчивается 27-й, некоторые женщины называют его «золотой триместр» по причине того, что некоторые неприятные детали начавшейся беременности уже прошли, а неприятности заключительного третьего триместра не настали.

Но не всегда он проходит так превосходно и гладко, ведь почти половину беременных во втором триместре беспокоят дискомфортные ощущения в области поясницы.

Эти ощущения в основном связываются с высокой нагрузкой и прибавкой в весе, ослаблением мышц. Эти боли зачастую «отдают» в ноги, лобковую кость и в область тазобедренного сустава.

Справиться с подобными ощущениями поможет специальная диета, наделенная кальцием, в которые будут входить рыбные и молочные продукты. Если подобные боли – это регулярное явление, тогда помочь избавиться от них помогут карбонат и лактат кальция.

Позвоночник во время беременности

Будущая мама в это время должна как можно больше отдыхать, меньше перетруждаться. Для сна использовать жесткий ортопедический матрас и подушку анатомической формы.

Обязательно выполнение общеукрепляющих упражнений, основанных на мышцах живота, спины, бедра и ягодиц. Советуется посещать аэробику и Аква аэробику для будущих мам.
   ↑

На последних неделях

Боль в 3 семестре Если третий триместр также наделен болями в пояснице, следует обратить внимание на обувь, она должна быть очень легкой, удобной и свободной.

Следует как можно чаще бывать на улице, дышать свежим воздухом, противопоказано поднимать разные тяжести, переутомляться.

Имеет смысл обратиться к врачу и проконсультироваться по поводу ношения бандажа для беременных.

Если все-таки боли не уходят, лучше всего посетить невролога, который назначит МРТ пояснично-крестцового отдела. Если после обследования был обнаружен сколиоз или грыжа, то интересное положение могло только усугубить их состояние, откуда и образовались частые боли в пояснице.

Если же дела с позвоночником обстоят хорошо, то причиной болей, может быть:

  • гормональная перестройка организма;
  • дефицит витаминов или других полезных элементов, релаксина;
  • переутомление;
  • неправильная осанка;
  • мышечная слабость;
  • неправильное положение.

Чтобы на время избавить себя от болевых ощущений, можно воспользоваться обезболивающими мазями. Дополнительно помогут укрепляющие упражнения спины и поясничного отдела.

Укрепляющие упражнения пригодятся любой женщины, ведь только тогда она застрахует себя от дальнейших проблем со спиной.

Упражнения для поясницы можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, с использованием фитбола. Благоприятно влияют на мышцы спины аэробика и аква аэробика.

Обезболивающий массаж спины делается очень аккуратно, и носит больше расслабляющий характер, чем обезболивающий, однако навыки такого массажа могут очень пригодиться во время схваток.

   ↑

Домашние методы

Упражнения в домашних условиях Многие дачники и огородники не понаслышке знают, чем опасны внезапные боли в пояснице. Особенно, когда симптом возникает за городом, в условиях дефицита врачебной помощи. В таких ситуациях хорошо понимать, что за процессы происходят в нашем организме и как помочь ему.

Часто у больных в ходу следующий предрассудок – снимать боль лучше всего теплом. Однако врачи считают по-другому.

Они не рекомендуют согревать очаг боли, т. к. это спровоцирует приток крови к уже имеющемуся на тот момент отёку. Прилив крови лишь увеличит отёк и доставит дополнительные неудобства. Поэтому разогревать поясницу нельзя.

Унять боли в пояснице поможет специальный комплекс разминочных упражнений. Выполняя движения плавно, прорабатывая каждую мышцу, можно достичь значительных успехов в выздоровлении.

Прежде всего – посоветуйтесь со своим терапевтом.

Перед выполнением упражнений начать гимнастику, нужно с расслабления позвоночника: сделайте вис или потянитесь.

В первое время проделывайте движения, лежа на спине или животе, либо в позиции на четвереньках. Затем попробуйте пересесть на стул или встать. Ложитесь на спину.

Простые упражнения

Полезные упражнения для восстановления:

  1. Вдохните полной грудью, сгибайте ноги в коленях. Стопы не отрываются от пола. Параллельно с этим сгибайте предплечья, упираясь локтями в пол. Выдохните, вернитесь в первоначальное положение.
  2. Согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к голове. Задержитесь в таком положении.Перевернитесь на живот.
  3. Отведите руки вдоль туловища назад, приподнимите ноги, прогнитесь в пояснице. Задержитесь в этом положении и повторите упражнение.
  4. Протяните руки вперёд, ноги вместе. По диагонали поднимайте правую руку и левую ногу и фиксируйте это положение. Проделать то же самое с левой рукой и правой ногой.Сядьте на стул.
  5. Проделайте наклоны головы поочерёдно в каждую сторону.
  6. Начните круговые вращение тазом. Руками обопритесь на спинку сидения. Поднимайте таз вверх и задерживайте это положение. Также можно поднимать и опускать ноги.Встаньте.
  7. Поднимите руки, стоя на ширине плеч. Сделайте наклон вперёд, затем выпрямитесь. Руки в одном положении. Опираясь на что-либо руками, совершить круговые движения тазом в одну и другую сторону.

Закрепите успех оздоровительным бегом. Перед стартом обязательно разомните суставы.

   ↑

Как избавляются

Простой компресс Существует ряд народных рецептов, хорошо зарекомендовавших себя в плане избавления от боли в пояснице.

Однако стоит помнить, что их результативность не всегда оправдана с точки зрения докторов.

Лечение народными средствами подразумевает следующие мероприятия:

  • прикладывание компрессов;
  • нанесение растительных мазей;
  • ношение согревающих аппликаций;
  • прием ванночек.

Известны следующие рецепты:

  1. Березовые компрессы. Обдайте кипятком листья березы и прикладывайте их к больному месту. Также можно применить их в качестве пояса, плотно обложив поясницу и зафиксировав шерстяной повязкой.
  2. Мазь из хрена. Растолките хрен до однородной массы. Наложите получившуюся пасту на поясницу. Подержите около получаса.
  3. Горчичная ванная. Разведите 200 г сухого горчичного порошка в стакане. Затем вылейте получившуюся смесь в ванну. Принимайте водные процедуры не больше 15 минут, после чего постарайтесь сохранить тепло: лягте под одеяло в теплой одежде.
  4. Прогревания песком. Нагрейте на сковороде морской или речной песок. Поместите его в матерчатый мешок, приложите к больному месту. Носите компресс до остывания песка.
  5. Прогревания черной редькой. Вам понадобится растительное масло, натертая редька и марля. Помажьте спину маслом, опоясайтесь марлей, выложите на неё заготовленную кашицу. Носите компресс до проявления жжения.
   ↑

Методы терапии

ОбезболивающееЭффективное лечение боли в пояснице во многом зависит от установления точных причин ее возникновения.

Необходимо устранить именно причину, вызывающую боль, а не симптомы.

Лечение поясничной боли заключается в:

  • медикаментозном воздействии;
  • местном обезболивании;
  • лечебном массаже;
  • электрофорезе;
  • гирудотерапии;
  • мануальной терапии.

Для избавления от боли целесообразно использовать рецепты народной медицины, которые доказали свою эффективность:

  1. К примеру, в качестве лечебного средства используется соль. Из одного литра кипятка и 100 грамм соли готовится раствор, который с помощью повязки накладывается на больное место.
  2. Не менее эффективным средством является смесь из меда, тертого хрена и картофеля. Смесь наносится в качестве мази на пораженное место и накрывается полиэтиленовым пакетом.

Кроме того, наиболее действенным методом является профилактика. Для укрепления мышц спины желательно больше ходить пешком, плавать в бассейне, заниматься аэробикой, танцами или бегом. Ежедневная пешая прогулка – залог здоровой спины и крепких поясничных мышц.

Для людей, испытывающих постоянные поясничные боли, существует специальный пояс, поддерживающий спину и снимающий нагрузку с поясницы.

Проблемы со спиной, боли в пояснице могут испытывать женщины с большим размером груди. Если грудь не доставляет проблем со спиной, то все хорошо, но если женщина испытывает тяжесть, боль в пояснице, ломоту, то стоит бить тревогу.

В результате излишней нагрузки может развиться макромастия.

Физические упражнения

Экстренная помощь при боли в пояснице заключается в приеме универсального обезболивающего препарата внутрь. Не стоит применять теплые компрессы или ванны для разогрева больного места.

Если причина боли кроется в переохлаждении, то в качестве согревающего средства можно использовать собственно тело, достаточно лишь обвязать больное место платком или шарфом.

Малейшую боль или недомогание нельзя оставлять без внимания. Будь она кратковременной или продолжительной, может нарушить планы, испортить настроение и доставить множество хлопот женщине.

Поэтому целесообразно начать лечение на раннем этапе, сразу после консультации врача.

Боль в пояснице при беременности
5 (100%) 6 голосов


ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ



Напишите ваше мнение ниже!