Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Болит шея с правой стороны – сзади, спереди

Опубликовано: 4 года назад

Эта проблема на снимке На первый взгляд, если болит шея с правой стороны, проблема кажется безобидной. Но она может свидетельствовать о развитии в организме серьезных болезней.

Важно вовремя обратиться к врачу для лечения.





Как давно у вас этот болевой синдром?

  • Несколько дней (26%, 976)
  • Первый день (21%, 799 Голосов)
  • Несколько месяцев (12%, 452)
  • Неделя (10%, 376)
  • Несколько недель (10%, 358)
  • Около месяца (8%, 312)
  • Хроническая форма (6%, 236)
  • Около года (6%, 210)

Всего проголосовавших: 3 720

Загрузка ... Загрузка ...

Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑

Причины боли в шее с правой стороны





Источник проблемы Болезни, из-за которых возникает болевой синдром:

  • Остеортроз;
  • Остеохондроз;
  • Мышечный спазм;
  • Стеноз спинномозгового канала.

Кроме заболеваний, часто такая боль возникает у людей с опухолью головного мозга и позвоночника. Ее провоцируют метастазы рака разных органов.

Это может быть предстательная железа, молочная железа, легкие, почки, меланомы, щитовидная железа. Если болевые ощущения беспокоят человека на протяжении нескольких дней, то опухоль исключается.



При менингите боль появляется из-за воспалительного процесса в оболочках головного мозга.

Она распространяется на шейный отдел. Сильная она, если наклонить голову вперед.

При заглоточном абсцессе появляется характерная боль. Вирусный паротит, в народе называемый свинкой, провоцирует эти неприятные ощущения. Лимфоузел при заболевании увеличивается по причине воспаления, что приводит к интенсивным болям при глотании.



При остеохондрозе

Острый тиреоидит это причина такой боли, но он встречается редко, чаще можно встретить гнойную форму этого заболевания. Туберкулез, остиомиелит и другие заболевания могут причинять характерный дискомфорт.

   ↑

Эффективные методики

Как делать массаж

  1. Нужно отдохнуть. Избавьтесь от факторов, которые вызывают раздражение. Освещение лучше оставить приглушенное, выключить компьютер и телевизор.
  2. Негативно сказываются на самочувствии резкие неприятные запахи. Лучше не пользоваться дезодорантами и духами. Стоит исключить все эти раздражители.
  3. При сильных болях стоит выпить обезболивающую таблетку. Но нельзя принимать их часто. Среди лекарственных препаратов хорошо помогает Но-шпа, Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота. Перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией и выбрать дозировку.
  4. Подобрать волшебное лечение может только врач. Нужно правильно диагностировать заболевание, чтобы подобрать лечение. Только можно узнать, что спровоцировало боль.
  5. Если приступы мигрени появляются из-за повышенного давления, то нужно подобрать препарат, который поможет стабилизировать его.
  6. Эффективна ароматерапия. Полезно пропить курс травяных чаев. Исключите употребление кофе и крепкого черного чая. Полезны чаи из мяты, ромашки. В них можно добавить лимон. Как выпьете чай, необходимо прилечь и постараться поспать. После этих действий боль должна уменьшиться или пройти вовсе.
   ↑ https://gidpain.ru/bolit/sheya-pravoj-storony.html

Плечевой дискомфорт



Неприятные ощущения В клинической практике эти симптомы случаются часто.

Женщины составляют 30% пострадавших.

Из-за уязвимости к дегенеративным изменениям и механическому воздействию появляется характерная боль. Выяснить причину острой либо хронической, постоянно возникающей боли в плечевом суставе и шее справа непросто. Потребуется тщательная дифференциальная диагностика.

Неприятные ощущения могут свидетельствовать об опухоли, соматической болезни, патологии позвоночного столба.

Боль в шее и плече справа возникает у людей с заболеванием печени или легкого. Иногда боль в плечевом суставе при поднятии руки возникает и при отведении в стороны, часто появляется боль в шее и плече присоединяются покалывания во время вздоха в грудине. Может заболеть живот, начаться кашель, который не имеет ничего общего с простудным заболеванием.

   ↑

Видео



   ↑

В задней области

Разминает

  1. Среди самых безобидных причин называют резкий поворот головы. Иногда такие ощущения возникают утром, когда человек проснулся. Они появляются из-за того, что человек всю ночь пролежал в неудобной позе.
  2. Часто определить причину с первого раза не просто. Кажется, что боль возникла ниоткуда. Бывают случаи, что она сопровождает инфекционные заболевания. Иногда боевые ощущения настолько сильные, что человек не может поднять руки вверх или повернуть голову.
  3. Остеохондроз. Интенсивные боли наблюдаются при нарушении работоспособности шейного отдела позвоночника и при обострении заболевания.
  4. Из-за протрузии возникают неприятные ощущения. Это обусловлено значительным нарушением межпозвоночного диска. Сильные боли возникают в начале развития заболевания. При увеличении протрузии увеличиваются болевые ощущения.
  5. При грыже всегда возникает односторонняя боль. Она может распространяться на руку с той же стороны. При межпозвоночной грыже особенно важно подобрать подходящее лечение. Хорошим эффектом обладает лазерное удаление.
  6. Во время резкого поворота головы или из-за травмирования часто происходит подвывих позвонков. Это провоцирует возникновение характерных болей.


Выше перечислены часто встречающие причины болей. Но, это не весь перечень. Боль появляется из-за спондилеза, травм шеи, опухолей.

Иммунные нарушения в организме провоцируют боли в шее. Чаще это артрит и воспаление кишечника.

   ↑

В передней части

Появилась проблема Причиной является шейный остеохондроз. Это часто встречающееся заболевание межпозвоночных дисков.

Оно преобладает у людей пожилого возраста. Бороться с неприятными ощущениями можно с помощью массажа, растирок, мазей, ортопедических упражнений и мануальной терапии.



Среди причин боли – травма межпозвоночных дисков, позвонков, суставов, мышц или связок.

Инфекции, иммунные нарушения, заболевания позвоночника провоцируют эти ощущения. Помните об отраженных болях и новообразованиях, которые распространяются в область шеи с правой стороны спереди.

Из-за развития злокачественной опухоли возникает такая боль. Часто ее провоцируют новообразования около пищевода, позвоночника, щитовидки, гортани. При стенокардии наблюдаются такие же болевые ощущения, отдающее в правое подреберье.

Правильный массаж



Воспалительные процессы и синдром шиловидного отростка сопровождаются болью. В последнем случае резкая боль может распространяться на уши и горло.

Случаются ошибки при постановке правильного диагноза. Врачи ограничиваются удалением миндалин, хотя лечить необходимо совершенно иную болезнь.

Точный диагноз может поставить только врач. Самолечение недопустимо, потому что оно приводит к различным осложнениям.
   ↑

С правосторонней мигренью

У женщины Эти болевые ощущения свидетельствуют о:

  • Грыжа;
  • Остеохондроз;
  • Мышечный спазм;
  • Стеноз.


О каких серьезных заболеваниях говорит такая боль:

  • Менингит;
  • Свинка;
  • Туберкулез.

   ↑

Воспаление мягких тканей

Если шея слегка припухла сбоку, с правой или с левой стороны, то возможен вариант гнойного воспаления мягких тканей шейного отдела.

Гнойное образование возникает в месте повышенной жирности кожи, и характеризуется местными локализирующими признаками:

  • Отёчность в месте воспаления;
  • Появление гнойничковых образований;
  • Покраснение кожного покрова сопровождается местным повышением температуры;
  • При пальпации шеи справа или слева ощущается болезненность.


Шея может опухнуть, в случае, обширного абсцесса, расположенного в глубоких тканях. При гнойном воспалении следует обращаться за помощью к дерматологу.

Врач произведет вскрытие гнойника, улучшив состояние пациента. Абсцесс глубоких тканей устраняется хирургическим путем. Дальнейшее лечение проводится в домашних условиях, при еженедельном осмотре лечащего дерматолога.

   ↑

Стеноз шейных позвонков

Позвоночный канал шейного сегмента может испытывать воспалительные процессы, которые связаны с патологическим нарушением в виде центрального сужения спинномозгового канала на просвет.



У человека болит шея, как с правой стороны, так и сзади, слева или спереди. Пациент при стенозе жалуется на опоясывающую шейную боль.

Стеноз межпозвонкового отверстия – это болевой синдром поясничного отдела позвоночника, поражение шейного отдела, встречается часто, и приобретает хронический вид неврологической патологии.

Стеноз спинномозгового канала в шейной зоне вызывает внутримозговую компрессию всего позвоночника, что отражается в болевой симптоматике на нижней и задней его части. Способ лечения – это терапевтическое вмешательство и дальнейший комплекс лечебной профилактики под контролем лечащего специалиста.



   ↑

О чем говорит тупая и режущая боль в шее

Болит шея – распространенный симптом у людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Для диагностики обращаются к терапевту, направляющему человека к узким специалистам после лабораторно-инструментальных тестов. Лечение зависит от диагноза, самочувствия и возраста пострадавшего.

Признак бывает спровоцирован неправильным положением тела во время сна, сидения за компьютером, употребления пищи, чтения книг. Позвоночник должен находиться в прямом положении, даже в области плечевого пояса.

Чтобы устранить недостатки, выполняют следующие методы:

  • делают упражнения каждый день с помощью ЛФК, йоги, пилатеса;
  • занимаются плаванием;
  • покупают ортопедическую подушку и матрас, повторяющие физиологические изгибы тела.

Грыжа диска шейного отдела
Если негативное ощущение приобрело острый характер, специалист заподозрит отклонение, приводящее к развитию осложнений без своевременного выявления:

  1. Воспалительная патология суставов. Артрит, артроз – дисфункции, формирующиеся после 45 лет. Постепенно суставная полость уменьшается, снижается количество синовиальной жидкости, на костях образуются наросты. Они сдавливают нервные окончания. Кровь хуже циркулирует в очаге поражения, что приводит к деформации, атрофии.
  2. Прострел. Так называется состояние, при котором образуется мышечная боль при продолжительном нахождении на сквозняке.
  3. Мышечные спазмы. У детей появляются по причине чрезмерного повышения температуры свыше 38,5 градусов. Это приводит к судорогам. У взрослых признаки формируются при физическом перенапряжении.
  4. Инфекционно-воспалительные патологии. Рядом с нижней челюстью располагаются лимфоузлы. Когда через них проходят инфекционные агенты, активизируется иммунная система. Лимфоузлы увеличиваются в размерах, неприятное ощущение отдает в переднюю часть шеи. Они уменьшаются после антибиотикотерапии.
  5. Искривление позвоночника. Развивается из-за постоянно неправильного положения тела в пространстве, врожденных дефектов, ношения неудобного рюкзака или сумки. Появляется асимметрия, вызывающая невралгию. В осложненных случаях формируется сколиоз.
  6. Остеохондроз. Это истончение межпозвоночных дисков, приводящее к невралгии. Отдача происходит в руки, плечи. Чем меньше становится диск, тем выше риск обездвиживания, онемения, неврологических реакций.
  7. Грыжа. Трещины, повреждение межпозвоночных дисков вызывают острую болезненность. Тяжело вставать, садиться, передвигаться. Люди склонны к серьезным деформациям позвонков, приводящим к нарушению двигательной активности.
  8. Травмы. В мягких тканях (мышцы, связки, сухожилия) образуются разрывы, растяжения. Кости подвержены переломам, трещинам. Появляются при случайных падениях, ударах, ушибах.
  9. Сосудистые нарушения. Часто патология развивается в венах по причине тромбофлебита. Если у пациента нарушение свертывающей системы, возможен тромбоз. В результате закупорки мелких капилляров формируется онемение.

Это часть причин, вызывающих негативный признак. Даже если человек не уверен в природе воспалительного процесса, рекомендуется обратиться к врачу. Диагностикой занимается терапевт, ортопед, невролог, кардиолог, флеболог, хирург.

Терапию может проводить сразу несколько врачей. Например, при наличии остеохондроза обращаются к ортопеду. Если состояние усугубляется, оперативное вмешательство проводит хирург.

   ↑

Когда нужно срочно обращаться к врачу

С некоторыми состояниями пациент может справиться дома. Для этого понадобятся лекарства, физиопроцедуры, народные методы. При серьезных случаях сразу обращаются к врачу, стоят у него на учете.

Существует набор симптомов, при которых обязательно посещение терапевта или травматолога, чтобы исключить риск осложнений:

  • температура выше критических пределов, которая не опускается после употребления жаропонижающего, длится более 4 дней;
  • механические травмы, повреждения (от небольших растяжений, заканчивая переломами);
  • сильная ответная реакция, с которой не справляется обезболивающее местного или системного действия;
  • отсутствие возможности совершить движения, даже самые простые;
  • скованность суставов;
  • периодически появляющийся дискомфорт, не проходящий самостоятельно;
  • наружное или внутреннее кровотечение;
  • резкое ухудшение самочувствия, потеря сознания;
  • продолжительное отсутствие эффективности применяемой терапии;
  • появление негативных влияний от лекарств, которые прописывает специалист;
  • ухудшение зрения, вызванное нарушениями в позвоночнике;
  • онемение конечностей;
  • нарушение двигательной активности.

Когда пациент придет к терапевту, он проведет общий осмотр. Если нужно, советуют лабораторно-инструментальные методы обследования. Лучше своевременно обнаружить отклонения, чем дождаться последствий развивающихся отклонений. Если их устранить на ранней стадии, возможно исключение рецидива.

   ↑

Топ лекарств для устранения боли, обезболивающие

Выделяют основные формы анальгетических или иных препаратов, устраняющих неприятное чувство в шее. Их употребляют по рекомендации врача.

Для некоторых из них нужен рецепт, без которого в аптеке препарат не продадут:

  1. Кеторолак. Это сильный анальгетик, его действие намного выше нестероидных противовоспалительных веществ. Пьют капсулы, вкалывают растворы. Действие происходит за счет блокировки передачи нервного импульса в центр головного мозга. Вызывает много негативных реакций, усиливающихся при продолжительном употреблении.
  2. Нимесулид, Найз. Анальгетики, по силе уступающие Кеторолу, Кеторолаку. Они имеют меньшее количество побочных влияний, устраняют дефекты на продолжительное время. Применяются в форме капсул, инъекций, порошков.
  3. Лорноксикам. По действию сравним с Нимесулидом. Это неселективный ингибитор циклооксигеназы, устраняющий болевой синдром. Сильно влияет на ЖКТ, вызывая диспепсию, рвоту, язвенные образования и другие симптомы. Пьют таблетки, делают инъекции. Вторая форма предпочтительнее при заболеваниях ЖКТ или в случае сильной болезненности.
  4. Диклофенак. Это нестероидное противовоспалительное средство, не влияющее токсично на организм. Инъекции применяют редко, в основном рекомендуют пероральное употребление. Подкожное введение запрещено, только внутримышечное. Диклофенак выпускают в мазях, наносимых местно. Это снижает количество побочных реакций.
  5. Баралгин. Это анальгетик, расслабляющий мышечные ткани. Эффективен при остеохондрозе, перенапряжении. Чаще употребляют в форме таблеток. Инъекции показаны при поражениях крайней степени, когда пероральные формы не действуют.
  6. Спазмалгон. Спазмолитик, в форме таблеток. Обладает менее выраженным эффектом, чем НПВС, ингибиторы циклооксигеназы. Зато и меньшим числом побочных эффектов.
  7. Аспирин. Болеутоляющее на основе ацетилсалициловой кислоты. Негативно влияет на слизистую оболочку ЖКТ, вызывая поражение. Помогает при головной и шейной патологии, снижает температуру. Чтобы исключить риск воспаления пищеварительного тракта, Аспирин запивают молоком. Это предотвращает язвенные образования.
  8. Анальгин. Пероральные капсулы, содержащие метамизол натрия. Это НПВС, дополнительно снижающее температуру тела, устраняющее спазмы. Имеет низкую цену, небольшое число побочных эффектов.
  9. Нурофен. Анальгетическое, противовоспалительное, жаропонижающее средство. Применяется при отклонениях, вызванных воспалительным процессом ЛОР-органов, суставов. Если дискомфорт сильный, лекарство не поможет.
  10. Новиган. Анальгетик на основе фенпивериния бромида, ибупрофена. Устраняет повышенное напряжение мышечной ткани, воспаление. Рекомендуют при болевом синдроме, вызванном напряжением. Кратковременно устраняет негативные ощущения при заболеваниях суставов, нервов.

Если синдром локализуется только в одном очаге, рекомендованы местные препараты – гели, мази, крема, действующие в области нанесения. Используют Некст Актив-гель, Быструмгель, Вольтарен, Фастум-гель, Диклак, Финалгон.
Обострение в шее
Они имеют показания и противопоказания к применению. Могут вызвать побочные эффекты. Поэтому без разрешения их лучше не применять. Особенно это касается средств, в составе которых есть гормоны или НПВС.

Часто развивается аллергическая реакция в виде сыпи, зуда, жжения, покраснения. При длительном применении они приводят к атрофии, некрозу кожи.

   ↑

Как лечится хроническая боль

Обезболивающие препараты на время снимают симптомы.

Проводят комплексное лечение, состоящее из консервативных методов:

  1. Физические упражнения. Используют ЛФК, йогу, пилатес, плавание. Запрещен тяжелый спорт, он приведет к чрезмерной нагрузке, недопустимой для больного. При разумной активности усиливается тонус, стимулируется кровообращение.
  2. Физиопроцедуры. Советуют электрофорез, магнитотерапию, инфракрасное излучение. Методы расслабляют отделы, находящиеся в спазме. Улучшают местный кровоток в очаге использования прибора. Если через кровь поступает большой объем питательных компонентов, усиливается метаболизм и регенерация травмированных клеток.
  3. Массаж. Процедуру выполняет клиницист, прошедший специализированные курсы. Массаж делают 1 раз в 6 месяцев, если наблюдается хроническая патология. При наличии обострений обращаются к остеопату.

Реже требуется хирургическое вмешательство. Оно показано в ситуациях, когда консервативные способы не помогают, болезнь прогрессирует.

Операция показана людям с тяжелыми деформациями суставов, наличием доброкачественных и злокачественных новообразований, серьезными повреждениями сосудов.

После операции повторно возникает дискомфорт, но по причине заживления швов.

   ↑

Сколько заживают различные травмы

Заживление зависит от возраста. Для молодых людей требуется короткое время. Если человек пожилой, может пройти много месяцев, прежде чем воспалительные процессы стихнут.

Выделяют другие факторы, влияющие на заживление после травмы:

  • функция иммунной системы;
  • наличие дополнительных заболеваний, замедляющих процесс (сахарный диабет, атеросклероз);
  • употребление разных лекарств;
  • степень поражения участков тела (маленькие травмы заживают быстро, обширные – до нескольких месяцев).

Если произошел небольшой ушиб, растяжение, потребуется 7-10 дней, чтобы ткань полностью восстановились. При трещинах, закрытых переломах нужно от 1 недели до 3 месяцев. Если перелом открытый, сопровождается осложнениями, может потребоваться более 3 месяцев.
Повреждения шеи

   ↑

Профилактические меры для того, чтобы не было боли

Люди задумываются, что сделать, чтобы не возникало дискомфорта в опорно-двигательном аппарате.

Рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций, разработанных клиницистами, тренерами:

  • несколько раз в неделю заниматься физическими упражнениями, направленными на тонизирование и расслабление мышц;
  • употреблять поливитаминные комплексы, правильно питаться, чтобы элементы поступали внутрь организма;
  • гулять под открытыми солнечными лучами, это приводит к выработке витамина D кожными покровами(он укрепляет мышцы, кости, зубы);
  • заниматься плаванием для общего укрепления;
  • ежегодно проходить профилактический осмотр в поликлинике или больнице, сдавать лабораторно-инструментальные исследования для своевременного обнаружения болезни, отклонения функции внутренних органов на ранней стадии;
  • использовать лекарства по назначению, избегать самолечения;
  • придерживаться рекомендаций по лечению, все способы используют в строгой дозировке, указанным курсом;
  • каждые 6 месяцев проходить курс массажа;
  • если определена хроническая дисфункция, каждые 6 месяцев проходят курс физиопроцедур;
  • посещать санатории с проведением процедур оздоровления (грязевые ванны, парафинотерапия);
  • проходить лечебный курс в соляной пещере, там содержится много минералов, которые проникают в организм через дыхательную систему, кожу.

Профилактика не сможет полностью устранить риск развития болезни, но значительно снизит его.

   ↑

Список диагностических мероприятий при боли

Когда человек приходит на прием, проводят общий осмотр. Дополнительно собирают список жалоб со слов, чтобы предположить наличие болезни.

Для определения диагноза назначают следующие диагностические тесты:

  1. Общеклинический анализ крови. В биологической жидкости обнаруживают концентрацию эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, факторов свертываемости. По анализу невозможно поставить диагноз. Зато можно предположить отклонение функции внутренних органов по изменению состава крови.
  2. Коагулограмма. Применяется для людей, входящих в группу риска по развитию отклонений сердечно-сосудистой системы. Измеряют количество тромбоцитов, факторов свертываемости. Диагностируют склонность к тромбозу, тромбофлебиту.
  3. Ангиография. В кровь вводится контраст, проверяя эндотелий через рентген-аппарат. На снимках видны участки воспаления, кровоизлияния. Выявляют сужение просвета, мешающее нормальному кровообращению. Например, при ишемической болезни.
  4. Рентгенография. На снимках определяют участки повреждений костей. Ищут мелкие трещины, переломы. Определяют участки остеохондроза, межпозвоночной грыжи.
  5. МРТ. Исследование применяют, когда предыдущие тесты не дали результатов. На экране появляется послойное изображение органов. Выявляют деформации костей, сухожилий, суставов, связок, мышц, нервов. Диагностируют даже незначительные отклонения, нераспознаваемые другими аппаратами.

Без исследований диагноз выявить невозможно. Только после их проведения применяют правильные способы. В процессе прохождения терапии и после ее завершения повторно проводят исследования, выявляя улучшения.

Если их не будет, повторно записываются на прием, меняя вид терапии. В редких случаях назначают операцию для восстановления функциональности, улучшения самочувствия.

боли справа






Поучаствуйте в опросе

Порекомендуйте обезболивающее/болеутоляющее средство:

  • Найз (13%, 53)
  • Нурофен (13%, 52 Голосов)
  • Диклофенак (11%, 45)
  • Нимесил (11%, 43)
  • Кетанов (9%, 34)
  • Другое (8%, 33)
  • Но-шпа (8%, 32)
  • Кеторол (8%, 31)
  • Парацетамол (7%, 26)
  • Анальгин (6%, 23)
  • Промедол (2%, 9)
  • Спазмол (2%, 9)
  • Трамадол (1%, 5)
  • Аспирин (1%, 4)

Всего проголосовавших: 399

Загрузка ... Загрузка ...





  1. Тамара

    У меня боли от остеохондроза, спасаюсь по разному. Если нахожусь дома, наношу на шею какую-нибудь мазь или гель, тестировала многие, но обычно использую Диклоран плюс. Чаще боль беспокоит на работе, там уже не будешь мазаться и пахнут при людях, поэтому пью обезболивающую таблетку. Но-шпа отлично снимает спазму, если пить две таблетки сразу. Ну и массаж, разные упражнения для шеи тоже хороши.

  2. Екатерина

    Бывают боли в шейном отделе. Особенно часто в осенне-зимний период. Понимаю, что надо идти к врачу, но времени постоянно нет. Причин, прочитала может быть много, и запускать это дело нельзя, но пока спасаюсь согревающими мазями, типа финалгон, иногда компресс делаю, Мне кажется, природа моих болей – простудная, где-то надуло, сижу за столом, сзади окно, коллегам постоянно жарко, открывают, вот и проблема.

  3. Полина

    Если боль в шее связана с обострением остеохондроза, очень хорошо помогает ортопедический воротник. Но его нужно надевать минут на 40-45, а потом снимать на какое-то время. Он заставляет нас тянуть шею, а не втягивать её в плечи из-за болевого синдрома. Очень часто из-за остеохондроза сдавливаются кровеносные сосуды, воротник помогает снять напряжение. И обезболивающее, разумеется. Но это чтобы снять острую боль. А причину нужно выявлять и лечить

  4. Наташа

    Боль в шее преследует меня уже несколько лет. Я все списываю на неправильную осанку (вечно сутулюсь), долгое сидение в одной позе, работа у меня сидячая. К врачам не обращалась, тк после выходных боль проходила, плюс к тому, мне казалось, что я еще слишком молода для того, чтобы начинать беспокоиться по этому поводу… Лично я думаю, что основная причина возникновения боли это усталость и переутомление. Думаю, качественный отдых и тренировка мышц спины помогут в профилактике.

Напишите ваше мнение ниже!

Share via
Copy link