Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Как снять боль в пояснице



Снять боль в пояснице Снять боль в пояснице можно не только в условиях стационара, но и дома. Это важно, потому что резкая боль в пояснице может возникнуть из-за проблем с мышцами, связками, дисками прямо на кухне.

Народное название «прострел» подчёркивает характер боли.

Ортопед-травмотолог: Азалия Солнцева ✓ Статья проверена доктором


   ↑

Варианты избавления от боли

Поясничные боли типичны для нарушений в работе опорно-двигательной системы. В таком состоянии любые движения причиняют нестерпимую боль, а приступ случается порой на улице, и на работе. До диагностики можно оказать себе первую помощь, используя несложные методы.

Если заболевание застало вне дома, лучше принять полулежачую позу или найти трость/палку, чтобы опираться при ходьбе. Вызовите «Скорую помощь» – врач сделает укол.

Дома нужно лечь на любую ровную поверхность, даже на пол. В таком положении больной проводит несколько минут, пока ощущение напряжения уйдёт. Потом следует, лёжа на спине, приподнять ноги и опереть их на диван или стул. Бёдра

Как подниматься при поясничной боли из положения лёжа:

  1. Повернуться на бок.
  2. Встать на четвереньки.
  3. Добраться до опоры – стена, стол, кровать;
  4. Придерживаясь рукой за опору, медленно выпрямить спину.
  5. Встать на ноги.

Здесь важно нагружать во время вставания именно мускулы ног, не подниматься, используя спину, иначе приступ вернётся снова. В дальнейшем рекомендуется лежать, подняв ноги на возвышение, пока не уйдут болевые ощущения.

Врачи советуют использовать любое средство, снимающее воспаление: аспирин, ибупрофен, парацетамол, нимесулид. Их спектр действия направлен на то, чтобы обезболивать и помочь справиться с воспалением.

   ↑ https://gidpain.ru/bolit/snyat-poyasnitse.html

Виды действенных мазей

Мази местного действия хорошо снимают болевой синдром. Растирки, гели и кремы воздействуют на кожу поясницы, усиливая кровообращение.

Виды растирок для лечения поясничного отдела:

  1. Препараты, в составе которых содержатся анальгетики. Фастум Гель, мази с диклофенаком, ибупрофеном, Найз гель, Кетонал, Финалгель, Дип Рилиф.
  2. Лекарства, обладающие обезболивающим и раздражающим действием: Финалгон, Апизартрон, Капсикам, Никофлекс.
  3. Комбинированные средства: снимают боль и отёки. Долобене гель.
  4. Гомеопатические бальзамы и фитокремы. Траумель С и Цель Т, мазь Окопник, Шунгит, бальзам Валентина Дикуля.
   ↑

Самостоятельный массаж

Хороший эффект даёт лечение поясничного отдела при помощи массажа. Он помогает ускорить процесс восстановления мышц, заставляет все системы организма работать активнее.

Массаж можно проводить дома, если соблюдать простые правила:

  1. Больной лежит на ровной твёрдой поверхности.
  2. Массажист использует масло.
  3. Никаких силовых движений быть не должно.
  4. Движения руки направлены от спины к плечам, потом к пояснице.
  5. В массаже сочетают поглаживания, похлопывания, пощипывания и растирания.

Нужно постараться не причинять новых болезненных ощущений, работать мягко, чувствуя состояние мышц больного.

   ↑

Причины появлений дискомфорта


Симптом поясничной боли возникает из-за заболеваний позвоночника или мышечной ткани. Это и остеохондроз – снижение прочности позвоночных дисков, сколиоз, протрузии, грыжи и радикулит.

Причина – скрытое или хроническое воспаление, но какого рода оно, может определить только специалист. Наклон или поднятия тяжестей, резкие движения провоцируют появление неожиданного неприятного ощущения. Врачи рекомендуют ежедневные упражнения для профилактики, растяжку и гимнастику.

   ↑

Эффективные медикаменты

Фармакологическое лечение заключается в приёме следующих лекарств:

  1. «Цель Т» (1 таблетка 3-5 раз в день, рассасывать во рту). Противопоказано людям с кожными аллергиями.
  2. «Пирабутол» (2 драже 3 раза в день сразу после еды). Противопоказано людям с язвенной болезнью, беременным, гипертоникам.
  3. «Хондроксид» (мазь наносят на кожу в районе болевых ощущений, втирать в течение 2-3 минут 2-3 раза в день). Противопоказано людям с гиперчувствительностью.
  4. Средства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов («Вольтарен», «Метиндол», «Индометацин», «Аспирин»). Эти лекарства снимут боль и уменьшат отёк.
  5. Мочегонные препараты («Фуросемид», «Гипотиазид»). Назначаются с целью уменьшения отека места поражения.Пациенту нужно быть готовым к длительному курсу терапии, так как болезнь зачастую принимает хронический характер.
   ↑

Нацеленные действия

Цели лечения заключаются в снятии мышечных спазмов, восстановлении нормального кровообращения тканей, купировании болевого синдрома.

Терапия начинается с обездвиживания поясничного отдела.

Используются специальные пояса, которые позволят зафиксировать больное место.

Альтернативой может послужить любой длинный шарф, который обвязывают вокруг талии. Иммобилизация позволит снять болевые ощущения.

Врачи всё чаще говорят о методах восточной медицины:

  • иглоукалывание;
  • точечный массаж;
  • гирудотерапия.

Болезнь ишиас

   ↑

Домашние методы

Когда симптом возникает за городом, в условиях дефицита врачебной помощи.

Часто у больных в ходу следующий предрассудок – снимать боль лучше всего теплом. Однако врачи считают по-другому.

Они не рекомендуют согревать очаг боли, т.к. это спровоцирует приток крови к уже имеющемуся на тот момент отёку. Прилив крови лишь увеличит отёк и доставит дополнительные неудобства. Поэтому разогревать поясницу нельзя.

Унять боли поможет специальный комплекс разминочных упражнений. Выполняя движения плавно, прорабатывая каждую мышцу, можно достичь значительных успехов в выздоровлении.

Прежде всего – посоветуйтесь со своим терапевтом.

Перед выполнением упражнений начать гимнастику, нужно с расслабления позвоночника: сделайте вис или потянитесь.

В первое время проделывайте движения, лежа на спине или животе, либо в позиции на четвереньках. Затем попробуйте пересесть на стул или встать. Ложитесь на спину.

Простые упражнения

Полезные упражнения для восстановления:

  1. Вдохните полной грудью, сгибайте ноги в коленях. Стопы не отрываются от пола. Параллельно с этим сгибайте предплечья, упираясь локтями в пол. Выдохните, вернитесь в первоначальное положение.
  2. Согните ноги в коленях, обхватите их руками и подтяните к голове. Задержитесь в таком положении.Перевернитесь на живот.
  3. Отведите руки вдоль туловища назад, приподнимите ноги, прогнитесь в пояснице. Задержитесь в этом положении и повторите упражнение.
  4. Протяните руки вперёд, ноги вместе. По диагонали поднимайте правую руку и левую ногу и фиксируйте это положение. Проделать то же самое с левой рукой и правой ногой.Сядьте на стул.
  5. Проделайте наклоны головы поочерёдно в каждую сторону.
  6. Начните круговые вращение тазом. Руками обопритесь на спинку сидения. Поднимайте таз вверх и задерживайте это положение. Также можно поднимать и опускать ноги.Встаньте.
  7. Поднимите руки, стоя на ширине плеч. Сделайте наклон вперёд, затем выпрямитесь. Руки в одном положении. Опираясь на что-либо руками, совершить круговые движения тазом в одну и другую сторону.

Закрепите успех оздоровительным бегом. Перед стартом обязательно разомните суставы.

   ↑

Как избавляются в народе

Существует ряд народных рецептов, хорошо зарекомендовавших себя.

Однако, их результативность не всегда оправдана с точки зрения докторов.

Лечение народными средствами подразумевает следующие мероприятия:

  • прикладывание компрессов;
  • нанесение растительных мазей;
  • ношение согревающих аппликаций;
  • прием ванночек.

Известны следующие рецепты:

  1. Березовые компрессы. Обдайте кипятком листья березы и прикладывайте их к больному месту. Можно применить их в качестве пояса, плотно обложив поясницу и зафиксировав шерстяной повязкой.
  2. Мазь из хрена. Растолките хрен до однородной массы. Наложите получившуюся пасту на поясницу. Подержите около получаса.
  3. Горчичная ванная. Разведите 200г сухого горчичного порошка в стакане. Затем вылейте получившуюся смесь в ванну. Принимайте водные процедуры не больше 15 минут, постарайтесь сохранить тепло: лягте под одеяло в теплой одежде.
  4. Прогревания песком. Нагрейте на сковороде морской или речной песок. Поместите его в матерчатый мешок, приложите к больному месту. Носите компресс до остывания песка.
  5. Прогревания черной редькой. Вам понадобится растительное масло, натертая редька и марля. Помажьте спину маслом, опоясайтесь марлей, выложите на неё заготовленную кашицу. Носите компресс до проявления жжения.

Межпозвоночная грыжа

   ↑

Поясничный отдел и крестец

Боль в пояснице с сопутствующей болью в крестце возникает из-за врожденных патологий или нарушения структуры костей.

Провоцирующий фактор — различные позвоночные заболевания или прочие проблемы, связанные со здоровьем.

К основным причинам относятся:

  1. Воспалительный процесс в малом тазу. Подобная ситуация наблюдается, когда в организме происходит гормональный сбой, что также приводит к развитию различных заболеваний позвоночника.
  2. Повреждения. В результате удара или падения позвонки смещаются. Смещение позвонков тазовой кости приводит к возникновению неврологических нарушений, которые связаны, прежде всего, с ущемлением нервных корней.
  3. Беременность, в результате которой плод размещается в задней части. На протяжении всей беременности женщина может ощущать боль в пояснице и крестце при ходьбе или в сидячем положении.
  4. Женские заболевания с развитием воспалительного процесса в яичниках, матке. Зачастую боль присутствует при варикозном расширении вен в малом тазу.
  5. Болезненные менструации. Она возникает не только в представленных отделах спины, но и «отдается» в нижние конечности и живот.
   ↑

Ниже поясничного отдела

При имеющихся патологиях нижнего позвоночного отдела или гинекологических заболеваниях, женщина может ощущать боль чуть ниже поясницы.

Основной гинекологической причиной являются болезненные месячные.

Большинство женщин в период менструации ощущают тянущую и ноющую боль внизу живота и пояснице. Не стоит пугаться этого, ведь подобная реакция организма вполне нормальна.

Если боль не проходит в период между месячными, то обратитесь к гинекологу.

Вторая причина возникновения боли ниже поясницы — физическая нагрузка или долгое пребывание человека в неудобном положении. Две эти причины приводят к одному результату – боли. Иначе ситуацию можно назвать прострел или люмбаго (медицинский термин).

В результате прострела женщина ощущает острую боль, которая пробивает все тело. Лечить люмбаго необходимо теплом, обезболивающими препаратами и покоем.

Кроме того, к ноющей и тянущей боли ниже поясницы может привести «сидячий» или неподвижный образ жизни. Организму требуются движения в достаточном количестве, а их отсутствие может привести к развитию остеохондроза. Также провоцирующий фактор — лишний вес.

   ↑

Методы терапии

Эффективное лечение во многом зависит от установления точных причин ее возникновения.

Необходимо устранить именно причину, вызывающую боль, а не симптомы.

Лечение поясничной боли заключается в:

  • медикаментозном воздействии;
  • местном обезболивании;
  • лечебном массаже;
  • электрофорезе;
  • гирудотерапии;
  • мануальной терапии.

Для избавления от боли используйте рецепты народной медицины, которые доказали свою эффективность:

  1. К примеру, в качестве лечебного средства используется соль. Из одного литра кипятка и 100 грамм соли готовится раствор, который с помощью повязки накладывается на больное место.
  2. Не менее эффективным средством является смесь из меда, тертого хрена и картофеля. Смесь наносится в качестве мази на пораженное место и накрывается полиэтиленовым пакетом.

Кроме того, наиболее действенным методом является профилактика. Для укрепления мышц спины желательно больше ходить пешком, плавать в бассейне, заниматься аэробикой, танцами или бегом. Ежедневная пешая прогулка – залог здоровой спины и крепких поясничных мышц.

Для людей, испытывающих постоянные поясничные боли, существует специальный пояс, поддерживающий спину и снимающий нагрузку с поясницы.

Проблемы со спиной, боли в пояснице могут испытывать женщины с большим размером груди. Если грудь не доставляет проблем со спиной, то все хорошо, но если женщина испытывает тяжесть, боль в пояснице, ломоту, то стоит бить тревогу.

В результате излишней нагрузки может развиться макромастия.

Физические упражнения

Экстренная помощь заключается в приеме универсального обезболивающего препарата внутрь. Не стоит применять теплые компрессы или ванны для разогрева больного места.

Если причина боли в переохлаждении, то в качестве согревающего средства можно использовать собственно тело, достаточно лишь обвязать больное место платком или шарфом.

Малейшую боль или недомогание нельзя оставлять без внимания. Будь она кратковременной или продолжительной, может нарушить планы, испортить настроение и доставить множество хлопот женщине.

Поэтому целесообразно начать лечение на раннем этапе, сразу после консультации врача.

   ↑

Диагностика

Врач проводит предварительную диагностику пациента:

  • сбор анамнеза – задаются вопросы о начале и особенностях протекания болезни;
  • общий осмотр – ощупывание и осмотр позвоночника, определение подвижности;
  • анализ жалоб – какие виды болей имеются, как часто возникают, в каком месте спины;
  • анализ крови и мочи для обнаружения патологии почек или воспалительных процессов в организме.

Для более полного обследования больной направляется на консультацию к другим врачам: ревматологу, ортопеду, неврологу. Первичные сведения о болях в спине можно использовать при описании болезненных ощущений на приеме у врача- невролога.

Так как боль вызывается различными причинами для дифференциальной диагностики заболеваний проводятся дополнительные медицинские исследования:

  • компьютерная томография;
  • рентген;
  • магнитно-резонансная томография;
  • миелография.
   ↑

Как избавиться при беременности

Беременным женщинам необходимо придерживаться ряда правил, чтобы избежать периодической боли в поясничном отделе:

  1. Следите за положением своего тела.
  2. Стойте прямо, но не задирайте подбородок высоко вверх.
  3. По возможности не стойте долго в одном положении.
  4. Если же на работе вы вынуждены стоять в течение длительного времени, попеременно переносите вес тела с одной ноги на другую.
  5. Присаживайтесь, когда появляется возможность, и выходите прогуляться в обеденный перерыв.
  6. Лежа на кровати, подложите под поясницу небольшую подушку. Спасительное положение — на боку с повернутой в сторону головой, верхняя нога и рука вытянуты вперед.
  7. Когда встаете с кровати, сначала перекатитесь на бок, затем сядьте и только после этого медленно вставайте.
  8. Не носите тяжелые сумки – ходите в магазин с подругой или делайте покупки через интернет.
  9. Старайтесь не носить маленького ребенка на одном бедре, так как это дает сильную нагрузку на спину.
  10. Попросите помочь вам с домашними делами или, если вы можете себе это позволить, наймите на несколько месяцев домработницу.
  11. Носите удобную обувь на широком каблуке и с крепкими ремешками, чтобы нога не скользила и не болталась, и вы не вывихнули лодыжку.
  12. Носите хорошо подобранный по размеру бюстгальтер для беременных с широкими лямками, чтобы не перегружать плечи и грудную клетку.
  13. На работе можно попросить специальную подушку для поясницы или ортопедический стул.
  14. Не скрещивайте ноги, когда сидите.
  15. Следите, чтобы положение экрана компьютера и компьютерной мыши было удобным.
  16. Регулярно поднимайтесь из-за стола, разминайтесь и выходите на свежий воздух во время обеденного перерыва.
  17. За рулем вы должны чувствовать себя комфортно, отрегулируйте зеркало заднего вида так, чтобы вам не приходилось неестественно поворачивать голову, чтобы увидеть, что происходит сзади.

Соблюдая рекомендации врача во время беременности можно избежать болевых приступов в области поясницы.

   ↑

Предупреждение болезни

Для предотвращения появления боли нужно:

  • провести лечение основного заболевания;
  • исключить травмы, переохлаждения, физические перегрузки;
  • иметь правильную осанку;
  • избегать появление лишнего веса;
  • регулярно заниматься гимнастикой для укрепления мышц спины;
  • правильно обустроить рабочее, спальное места, чтобы исключить неправильное положение позвоночника, при котором происходит искривление.

Нужно помнить, что если появились боли в спине, причину может выявить только врач.

   ↑

Люмбоишиалгия

Такое болевое ощущение в основном происходит у тех, кому за 30.

Это объясняется тем, что с маленького возраста люди ведут неправильную жизнь, у одних позвоночник находится в постоянных нагрузках, а у других в однотипных долгих позах.

Еще позвоночник не любит перепады нагрузок, то есть, если сначала долго сидеть, а потом сразу же начать тяжелую работу.

Имеются следующие основания появления отдающей боли, называемой Люмбоишиалгия:

  1. При пояснично-крестцовом радикулите.
  2. При остеохондрозе, потому что распадаются ткани, а в позвонках образуется разрастание и воспаление. Нарушается работа хрящевых дисков.

Это опасная проблема, которая не лечится дома.

Как снять боль в пояснице
5 (100%) 6 голосов


ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ



Напишите ваше мнение ниже!