Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Упражнения на руку после перелома лучевой кости

Опубликовано: 2 месяца назад

Как разработать руку после перелома лучевой кости в домашних условиях Разработать руку после перелома лучевой кости в домашних условиях можно только по рекомендации врача.

Он сможет составить правильную методику разминания конечности с учетом характера перелома.






Обратитесь к врачу!
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста и подробное изучение инструкции!
Обязательно запишитесь на прием к врачу.


   ↑

Правильная реабилитация

Гимнастика рук Занятие по восстановлению прежней физической формы руки стоит начинать, как только гипс был снят. Первое, что нужно вернуть – анатомическую подвижность.

В этом помогут занятия, которые выполняются дома:

  1. Сжимаем руку в кулак, пытаемся плотно стиснуть, разжимаем, делаем 30-40 повторений, 1-2 подхода в день. Если повреждения при переломе серьезные, такое повторить сложно, как и держать кружку с чаем. Прежде чем приступать к упражнению, разминаем руки путем перебирания пластилина или упругой игрушки (например, мячика). Это хорошо адаптирует ослабшие мышцы к более тяжелым нагрузкам.
  2. Садимся за стол, соединяем ладошки, синхронно совершаем наклоны налево и направо. Выполнять упражнение нужно аккуратно, если чувствуется боль – останавливаемся.
  3. Любую антистресс-игрушку регулярно крутим в руке.
  4. На поздних стадиях реабилитации нужно использовать мяч: подбрасывать, а потом ловить.

Занятия нужны чтобы вернуть прежнюю гибкость руки.

   ↑

Разработка при переломе со смещением





Лучевой перелом со смещением заживает долго, восстановление конечности начинают с отработки тренировочных упражнений после перелома лучевой кости, приводящих мышцы в возбужденное состояние и улучшающих обменные процессы:

  1. Первые дни после снятия гипса необходимо уделить время простым занятиями и массажу.
  2. Когда болевые ощущения уменьшатся, переключиться на сложные занятия по разработке суставов руки.
  3. По рекомендации врача назначаются тренировки, развивающие локтевой сустав, в виде постепенных разгибаний и сгибаний.
  4. Спустя 3 месяца занятий начинается полноценная нагрузка на конечность.
   ↑ https://gidpain.ru/perelom/razrabotat-ruku-luchevoj.html

Упражнения для разработки

Лечебные нагрузки на руку дома после перелома костей помогут в быстрой реабилитации. Эффективны занятия за столиком.

Максимальной эффективности можно совмещая упражнения лечебной физкультуры с работой по дому:

  1. Кладем ладошку на столик и поочередно до терпимой боли стараемся отрывать от стола кончики пальцев. Повторяем это действие по 6 раз каждым пальцем. Занятие уменьшает отек кисти, оставшийся после долгого нахождения в гипсе.
  2. Максимально прижимаем ладони к поверхности столика, раздвигаем пальцы, крепко смыкаем до боли.
  3. Держим кисть на весу, стараемся нажимать на подушечки пальцев большим пальцем.
  4. Берем в ладонь мячик, крепко сжимая, катаем по поверхности стола.


Упражнения выполняем ежедневно на протяжении реабилитации.

   ↑

Разработка локтя

Разработка головки кости после травмы долгая и болезненная процедура, поэтому нужно приступать сразу. Первое упражнение – это сгибание и разгибание сустава, для начала лучше освоить комплекс упражнений под наблюдением специалиста.

Большей эффективности можно достичь, проводя занятие в горячей воде, она снизит боль. Чтобы разработать вращательные движения нужно совершить пронацию предплечья, то есть поворачивать руку по оси. Когда гибкость и подвижность вернется делаем больше подходов вплоть до полной реабилитации.



Чтобы не страдать от переломов, необходимо избегать опасных ситуаций и следить за уровнем кальция в организме, который влияет на прочность костей. Перелом лучевой кости – серьезная травма, поэтому если вы у себя его подозреваете, не следует заниматься самолечением, лучше сходить на рентген и наложить гипс, ведь неправильно сросшуюся кость лечить куда сложнее.

Разрабатывает руку после перелома






Поучаствуйте в опросе

При каких обстоятельствах вы получили данный перелом?





Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...





  1. Надежда

    После прочтения информации создалось впечатление, что мой лечащий врач неуч или плохо относящийся к своим обязанностям человек. Спасибо за советы. С уважением ваш читатель. Советы замечательные.

Напишите ваше мнение ниже!

Share via
Copy link