Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Реабилитация, ЛФК после перелома плечевой кости

Опубликовано: 4 недели назад

Упражнения после перелома плечевой кости Упражнения после перелома плечевой кости занимают важность в реабилитации.

Лечебные процедуры – это массаж, физиотерапия, ЛФК. Травмы, переломы существенно ухудшают качество жизни человека, снижая привычную активность.






Обратитесь к врачу!
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста и подробное изучение инструкции!
Обязательно запишитесь на прием к врачу.


   ↑

Упражнения после перелома плечевой кости

Упражнения для ручекЭтапы реабилитации:

  1. После наложения повязки, отводящей шины на протяжении 3 недель рекомендовано выполнять дыхательную гимнастику, движения пальцами. Изометрическое напряжение мышц – главное упражнение на данном этапе. Суставы остаются неподвижными, человек просто застывает в определенной позе на определенное время. Упражнения сохраняют тонус мышц, не допускают их атрофии, стимулируют кровообращение. На этом же этапе назначается курс ЛФК.
  2. На втором этапе нужно отводить плечо, делать плавные махи рукой, движения в локтевом суставе. Для эффективной разработки нужно пользоваться гимнастическими палками, гантелями, тренажерами.
  3. Третий (заключительный) этап. Включается уже силовая гимнастика. Рекомендовано плавание и несколько курсов массажа.

В процесс реабилитации после травмы включается физиолечение.





Восстановление занимает около 8-9 недель. По сравнению с реабилитацией при травмах других частей тела, плечевой сустав восстанавливается намного быстрее. Период реабилитации увеличивается, если у человека перелом шейки со смещением.

   ↑

Лечебная физкультура при травме большого бугорка

Комплекс лечебных упражнений для быстрого восстановления:

  1. Двигать стену. Лицом встать к стене, давить кистями на нее так, будто ее нужно сдвинуть. Время выполнения – 20 сек, после расслабиться.
  2. Отталкиваться от стены. Встать спиной к стене, упереться кистями и отталкиваться от поверхности.
  3. Согнуть руки в локтях перед собой, кисти – в кулаки. Упереться ими друг в друга и с усилием давить 5 сек, расслабиться.
  4. Сгибать, разгибать локоть, запястье.
  5. Наклониться вперед, верхние конечности расслабить, качаться вправо-влево, имитируя движения маятника.
  6. Кисти соединить в “замок”, прикасаться им поочередно к каждому плечу.
  7. Медленно вращать оба сустава, поднимания их к подбородку с одновременным поворотом головы в сторону плеча.
  8. Пальцы сжимают в кулак, разжимают.
  9. Сгибать, разгибать локтевой сустав.
  10. Делать хлопки руками;
  11. Подъем ровных рук.
  12. Разводить руки в стороны.
  13. “Мельница” (движения – плавные).

Эта лечебная гимнастика налаживает кровообращение, исключает возникновение тромбов, атрофии мышц. Выполняя ее каждый день, можно ускорить процесс выздоровления.



С 7-8 недели:

  • Висеть на спортивной стенке или перекладине;
  • Выполнять отжимания;
  • Обнимать себя за плечи, пытаясь дотянуться до позвоночника;
  • Поднимать гантели (вес до 5 кг);
  • Вращения в плечевых суставах;
  • Плавать в бассейне.

Каждое упражнение нужно повторять не менее 6 раз. Днем делать гимнастику 4 раза.

   ↑ https://gidpain.ru/perelom/uprazhneniya-plechevoj-kosti.html

Как разработать руку в домашних условиях

Прежде чем выполнять гимнастику, нужно растирать сустав для разогрева мышц.



Что можно делать дома:

  • Напрягать мышцы руки, сохранять положение 5-8 сек;
  • Разминать детский пластилин;
  • Лепить пельмени, вареники;
  • Стирать руками;
  • Рисовать геометрические фигуры;
  • Небольшой мяч катать по руке от кончиков пальцев до плечевого сустава;
  • Бросать мяч в стену, пробовать его поймать;
  • Выполнять упражнения, имитирующие плавание брассом;
  • Комкать газеты.

В любом возрасте травмы костей требуют правильного, своевременного лечения, периода реабилитации. Он важен для пожилых людей, которым намного сложнее восстанавливаться, чем молодым.

Лечебная физкультура






Поучаствуйте в опросе

При каких обстоятельствах вы получили данный перелом?





Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...





Напишите ваше мнение ниже!

Share via
Copy link