Растяжение мышц спины — симптомы, лечение

Одной из распространённых травм является растяжение мышц спины, лечение которого может осуществлять дома. Это повреждение может возникать по причине чрезмерных физических нагрузок, неаккуратных движений. Необходимо срочное лечение, которое поможет справиться с болью.

Ортопед-травмотолог: Азалия Солнцева ✓ Статья проверена доктором

Основные типы

Что касается степени тяжести растяжения спинных мышц, то они делятся на три группы:

1. Умеренная, 1 группа. Характеризуется слабой болью, которая быстро проходит за несколько дней.
2. Средняя, 2 группа – мышца может сама по себе часто сокращаться, что сопровождается болью. Этот уровень растяжения может доставлять сильный дискомфорт.
3. 3-я группа – полный разрыв мышцы. Это очень тяжелый случай, когда мышцу вообще невозможно заставить работать и она вызывает очень сильную боль.

Посмотрите видеоролики

Мази и иные средства

Часто бывает так, что начальное повреждение мышц не сопровождается очень заметными болями в мышцах и человек может не придать этому серьезного значения, нагружая спину и дальше большими объемами нагрузок.

Это очень нехорошо и может привести к тому, что изначально требуемое лечение, которое заняло бы от силы неделю, может вылиться в осложнения и ощутимые проблемы на целый месяц.

Поэтому не стоит игнорировать проблему, лучше исправить ее еще на начальной стадии.

Можно выделить такие основные составляющие успешного процесса лечения растяжения мышц спины:

1. Самое первое и самое важное, что нужно сделать – предоставить повреждённым мышцам тишину и покой. Это значит, что нужно постараться исключить любую физическую нагрузку, которая будет влиять на спину, особенно тяжестей, длительной ходьбы, лежания или сидения в неудобной позе. Но к выполнению этого пункта нужно подходить с умом, ведь известно, что умеренные регулярные нагрузки наоборот, могут укрепить мышцы и сделать их здоровее. Поэтому не лишним будет находить время для небольших прогулок на свежем воздухе.
2. Если растяжение сопровождается разными опухолями, отеками, то необходимо на протяжении суток делать холодные компрессы, что также дает и антиболевой эффект.
3. Когда спазмы уменьшились, и опухоль сошла на нет, наоборот, будет полезно тепло. Можно посетить баню, прикладывать к мышцам грелку или греться на солнышке.
4. Также можно использовать массаж поврежденных участков.

Что касается использования мазей, то все они делятся на два типа: нагревающие или охлаждающие.

Первые нужны для того, чтобы увеличить поток крови в мышцах и тем самым посодействовать снятию отека. Но их, как и грелку, и тепловые процедуры, можно применять только после того, как болевые ощущения притупятся и спадут опухоли.

Охлаждающие мази прекрасно помогут снизить уровень боли, дискомфорта. Их нужно применять как сразу после получения повреждения, так и на первых этапах лечения.

Спинные травмы

Симптомы растяжения:

1. Первым и главным симптомом является боль в мышцах. Поворачивая тело, воздействуя на мышцу, напрягая ее, нагружая какой-то работой, человек будет ощущать в спине боль. Эта боль возникает по причине того, что напряженная мышца сокращается.
2. О растяжении может свидетельствовать появление некоторой сложности и ограниченности в подвижности. Некоторые движения даются человеку тяжело или вообще невозможно, что указывает на то, что мышцы, отвечающие за это движение, не справляются с нагрузкой.
3. Также при растяжении мышц могут возникать отеки. Они, как правило, сопровождаются образованием уплотнений кожи вокруг поврежденного места, или даже возникновением опухлостей. Если речь идет о разрыве мышечной ткани, то может появиться довольно большая гематома и сильные боли в окружающих участках.

Первая помощь

Когда вы увидели у себя или других людей указанные симптомы, и не сомневаетесь, что перед вами случай растяжения, то не следует просто бездействовать, нужно по возможности оказать посильную первую помощь.

Она заключается в том, чтобы немедленно убрать с травмированных мышц нагрузку. Именно это несложное действие может помочь избежать усугубления травмы.

Также нужно охладить больные мышцы, например, с помощью прикладывания льда (на 20-30 минут). Благодаря такому действию можно существенно уменьшить количество тканей, попадающих в зону поражения.

Полезное видео

Народные средства

Любителей домашней и народной медицины у нас не счесть, и стоит отметить, что такой метод лечения тоже бывает нужным и полезным. Правда, если подходить к этому разумно и без фанатизма.

Заслуживающими внимания народными средствами лечения травммированных мышц спины являются:

1. Самый простой способ – это охладить поврежденное место с помощью завернутого в тонкую ткань льда. Это уменьшит чувство дискомфорта и размеры опухолей.
2. Изготовление собственной домашней мази от боли и опухолей из чеснока. Для этого нужно перетереть мелко чеснок, залить его жиром животного происхождения. Все это нужно прокипятить и охладить, добавив туда еще листьев эвкалипта. Полученную мазь нужно втирать в больное место несколько раз на день.
3. Картошка, куда же без нее. Чтобы подлечить свою спину с помощью картофеля, нужно взять чистый картофель без шкурок, мелко перетереть и использовать полученную кашицу в качестве компрессов. Это помогает снизить боль и отечность.
4. Аптечная глина или вулканическая грязь. Ее нужно развести водой до жиденького состояния, уложить слой смеси толщиной в несколько сантиметров на ткань, желательно не сильно пропускающую влагу и прикладывать эту примочку к поврежденному месту.
5. Для компрессов также можно использовать смесь чеснока с лимоном. Менять их нужно после того, как они нагрелись до температуры тела и не вызывают никакой прохлады.
6. Для уменьшения боли и снятия опухолей также хорошо подойдет отвар из ягод бузины. Его можно добавлять при принятии ванны.

Реабилитация и восстановление

Что касается процесса реабилитации мышц спины после растяжения, то сюда относится ряд простых и эффективных мер, включающих следующее:

• массаж мышц;
• постепенное наращивание нагрузок на мускулы спины;
• легкие гимнастические упражнения, которые сделают мышцы более сильными, выносливыми и подготовленными ко всяким неприятностям.

Но стоит постоянно помнить, что перед тем, как давать на мышцы нагрузку, их необходимо тщательно разминать и прогревать.

Это уменьшает вероятность того, что ваша оздоровительная физкультура превратиться в источник новых травм.

По поводу сроков заживания мышц спины — здесь сложно сказать что-то определенное, ведь это напрямую зависит всего от двух факторов: тяжести полученной травмы и прикладываемых усилий по ее лечению.

Небольшое растяжение, полученное при лишнем подтягивании на турнике, пройдет само собой без лечения за пару дней, а вот серьезный надрыв мышцы чрезмерным весом может даже с дорогим и качественным лечением затянуться на много месяцев.

Перед физическими нагрузками хорошо разминайтесь, прогревайте мышцы, не делайте резких дерганых движений, не поднимайте слишком большие тяжести и все будет хорошо.

Ну, а если вы удосужились получить растяжение, то не пренебрегайте лечением и подойдите к этому серьёзно. Это избавит вас от кучи возможных проблем и сохранит и деньги, и время на лечение запущенных проблем.

Симптомы

Первым признаком образования мышечного растяжения является боль в районе травмирования. Появляется ощущение, будто что-то разорвалось.

Амплитуда движений человека сильно ограничиваются. В некоторых случаях больному очень сложно становится сделать любое движение из-за усиления болезненности.

В течение нескольких минут может появиться припухлость или кровоподтек на месте получения травмы. Это свидетельство того, что произошел разрыв сосудов.

Характерные симптомы растяжения спинных мышц:

• внезапная боль разной интенсивности (в зависимости от степени повреждения);
• усиление боли при наклонах и поворотах, при пальпации;
• улучшение состояния, когда больной отдыхает;
• отеки (при 2 и 3 степени растяжения);
• гематомы;
• кровоподтеки.

Если травма достаточно серьезная, боли могут продолжаться до нескольких месяцев. Если мышечный спазм не проходит длительное время, это может свидетельствовать о наличии разрыва мышечных волокон.

Растяжение мышц может повлиять на работу других органов и систем. У пациента могут наблюдаться:

• тошнота и рвота;
• поднятие температуры;
• боли в процесс мочевыделения;
• дискомфорт в животе.

Полезные рекомендации

Чтобы не допустить растяжения, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

Перед началом любых нагрузок нужно подготовиться. Для разогрева мышц сделать разминку.

Большие тяжелые вещи не переносить в одиночку. Если груз разбивается на части, лучше каждую перенести отдельно.

Нужно правильно поднимать тяжелые вещи. Спина должна быть прямой, лопатки максимально сведены. Это минимизирует риск травмирования спинных мышц.

Растяжение мышц спины – не такое опасное явление, как повреждение позвоночника. Но при несвоевременном оказании медицинской помощи и игнорировании боли, последствия могут быть очень неприятными.

Воспалительный процесс может распространиться дальше травмированных участков, боли будут усиливаться, двигательная активность снижаться. Нельзя игнорировать даже минимальные травмы спины, важно вовремя обращаться к врачу.