Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Растяжение мышц спины – симптомы и лечение

Опубликовано: 4 года назад

Как выглядят Одной из распространённых травм является растяжение мышц спины, лечение которого может проводить дома. Это повреждение может возникать по причине чрезмерных физических нагрузок, неаккуратных движений. Нужно срочное лечение, которое поможет справиться с болью.






Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.


   ↑

Типы

Боли Степени тяжести растяжения спинных мышц делятся на 3 группы:

  1. Умеренная, 1 группа. Характеризуется слабой болью, которая быстро проходит за несколько дней.
  2. Средняя, 2 группа – мышца может часто сокращаться, что сопровождается дискомфортом. Уровень растяжения может доставлять сильный дискомфорт.
  3. 3 группа – полный разрыв мышцы. Её невозможно заставить работать и она вызывает сильную боль.
   ↑

Мази

Массаж Начальное повреждение мышц может не сопровождаться заметными болями и вы можете не придать этому серьезного значения, нагружая спину большими объемами нагрузок.

Изначально требуемое лечение, которое заняло бы от силы неделю, может вылиться в осложнения и ощутимые проблемы на целый месяц.





Не стоит игнорировать проблему, лучше исправить ее еще на начальной стадии.

Составляющие успешного лечения растяжения мышц спины:

  1. Тишина и покой. Нужно постараться исключить любую физическую нагрузку, которая будет влиять на спину, особенно тяжестей, длительной ходьбы, лежания или сидения в неудобной позе. Нужно находить время для небольших прогулок на свежем воздухе.
  2. Если растяжение сопровождается разными опухолями, отеками, то нужно на протяжении суток делать холодные компрессы, что дает и антиболевой эффект.
  3. Когда спазмы уменьшились, опухоль сошла – будет полезно тепло. Можно посетить баню, прикладывать грелку или греться на солнышке.
  4. Можно использовать массаж поврежденных участков.

Мази делятся на 2 типа: нагревающие или охлаждающие.



Нагревающие – для увеличения потока крови – снимут отек.

Охлаждающие – помогут снизить уровень боли, дискомфорта. Их нужно применять сразу после получения повреждения и на первых этапах лечения.

Втирать такие мази нужно осторожно, сильно не надавливая, чтобы еще больше не повредить больной участок. Гели различаются от мазей более быстрым действием из-за большой скорости впитывания в кожу.
   ↑ https://gidpain.ru/rastyazhenie/myshc-spiny-lechenie.html

Спинные травмы

Боль Симптомы растяжения:

  1. Боль. Поворачивая тело, воздействуя на мышцу, напрягая ее, нагружая какой-то работой, человек будет ощущать в спине боль. Напряженная мышца сокращается.
  2. Сложность и ограниченность в подвижности. Некоторые движения даются человеку тяжело или вообще невозможно, что указывает на то, что мышцы, отвечающие за это движение, не справляются с нагрузкой.
  3. Отеки. Они сопровождаются образованием уплотнений кожи вокруг поврежденного места, или даже возникновением опухлостей. Может появиться большая гематома, сильные боли.


Схема

   ↑

Первая помощь

Первая помощь Когда вы увидели у себя или других людей указанные симптомы, не сомневаетесь, что перед вами случай растяжения, то не следует просто бездействовать, нужно оказать посильную первую помощь.

Нужно немедленно убрать с травмированных мышц нагрузку. Это поможет избежать усугубления травмы.



Нужно охладить больные мышцы с помощью прикладывания льда (на 20-30 минут) – можно существенно уменьшить количество тканей, попадающих в зону поражения.

   ↑

Видео


   ↑

Народные средства

Домашняя мазь Народные средства:

  1. Простой способ – это охладить поврежденное место с помощью завернутого в тонкую ткань льда. Это уменьшит чувство дискомфорта и размеры опухолей.
  2. Изготовление собственной домашней мази от боли из чеснока. Нужно перетереть мелко чеснок, залить его жиром животного происхождения. Все нужно прокипятить, охладить, добавив туда еще листьев эвкалипта. Полученную мазь нужно втирать в больное место несколько раз на день.
  3. Картошка. Чтобы подлечить свою спину с помощью картофеля, нужно взять чистый картофель без шкурок, мелко перетереть и использовать полученную кашицу в качестве компрессов. Это помогает снизить боль и отечность.
  4. Аптечная глина или вулканическая грязь. Ее нужно развести водой до жиденького состояния, уложить слой смеси толщиной в несколько сантиметров на ткань, желательно не сильно пропускающую влагу и прикладывать эту примочку к поврежденному месту.
  5. Для компрессов можно использовать смесь чеснока с лимоном. Менять их нужно после того, как они нагрелись до температуры тела – не вызывают никакой прохлады.
  6. Для уменьшения боли, снятия опухолей хорошо подойдет отвар из ягод бузины. Его можно добавлять при принятии ванны.
   ↑

Реабилитация и восстановление

Хорошая разминка Реабилитация мышц спины после растяжения включает:

  • Массаж;
  • Постепенное наращивание нагрузок на мускулы спины;
  • Легкие гимнастические упражнения, которые сделают мышцы более сильными, выносливыми, подготовленными ко всяким неприятностям.


Перед нагрузкой, необходимо тщательно прогреть и размять мышцы.

Это уменьшает вероятность того, что ваша оздоровительная физкультура превратиться в источник новых травм.

Упражнения для восстановления



Сроки заживания мышц спины зависят всего от 2 факторов: тяжести полученной травмы и прикладываемых усилий по ее лечению.

Небольшое растяжение, полученное при лишнем подтягивании на турнике, пройдет без лечения за пару дней, а вот серьезный надрыв мышцы чрезмерным весом может даже с дорогим и качественным лечением затянуться на много месяцев.

Перед физическими нагрузками хорошо разминайтесь, прогревайте мышцы, не делайте резких дерганых движений, не поднимайте слишком большие тяжести.

   ↑

Симптомы



Первым признаком образования мышечного растяжения является боль в районе травмирования. Появляется ощущение, будто что-то разорвалось.

Амплитуда движений человека сильно ограничиваются. Иногда больному сложно становится сделать любое движение из-за усиления болезненности.

В течение нескольких минут может появиться припухлость или кровоподтек на месте получения травмы. Это свидетельство того, что произошел разрыв сосудов.

Характерные симптомы:

  • Внезапная боль разной интенсивности (в зависимости от степени повреждения);
  • Усиление боли при наклонах, поворотах, при пальпации;
  • Улучшение состояния, когда больной отдыхает;
  • Отеки (при 2,3 степени растяжения);
  • Гематомы;
  • Кровоподтеки.


Если травма достаточно серьезная, боли могут продолжаться до нескольких месяцев. Если мышечный спазм не проходит долго, это может свидетельствовать о наличии разрыва мышечных волокон.

Растяжение может повлиять на работу других органов и систем.

У пациента могут наблюдаться:

  • Тошнота, рвота;
  • Поднятие температуры;
  • Боли в процесс мочевыделения;
  • Дискомфорт в животе.
   ↑

Полезные рекомендации



Чтобы не допустить растяжения, придерживайтесь простых рекомендаций:

Перед началом любых нагрузок нужно подготовиться. Для разогрева – сделать разминку.

Большие тяжелые вещи не переносить в одиночку. Если груз разбивается на части, лучше каждую перенести отдельно.

Нужно правильно поднимать тяжелые вещи. Спина должна быть прямой, лопатки сведены. Это минимизирует риск травмирования.

боли в спине







  1. Алина Литовкина

    У меня часто после силовых тренировок, тренировок с наращиванием веса растягиваются мышцы, это очень болезненные ощущения. Чтобы на следующей тренировке боль не так ощущалась я сначала разогреваю мышцы специальными средствами, а затем снова наращиваю нагрузку. На следующий день после тренировки разогреваю мышцы обычными гелями, мазями для согревания.

  2. Дронго

    Растяжение мышц спины бывает от того, что спину не держите ровно. При поднятии чего-то с уровня ниже живота спину нужно стараться держать ровно, можно слегка прогнуть спину назад. Если поднимаете тяжести с земли, то нужно присесть(пятки на земле) и не наклоняясь вперед поднять груз и вставать, таким образом нагрузка будет распределена на весь позвоночник, а не на отдельные позвонки, травмируя хрящики, кроме того часть нагрузки возьмут на себя ноги. А еще для разминки позвоночника можно выполнять наклоны вперед-назад-влево-вправо, такие движения характерны для строения позвоночника и обеспечивают приток крови и смазку межпозвоночных дисков, только никаких скручивающих движений, они не естественны для позвоночника и будут травмы. Не болейте, держите спину ровно.

  3. Геннадий

    я вообще не спортсмен, но как то решил заняться спортом и как дал по нему, дал сильно, и не учел слабое состояние своих мышц, поэтому получил печальные последствия растяжение мышц спины. Боли были сильные и я давай мазать всем, что оказалось под рукой, особого результата этого не дало. Жаль, что эта статья мне не попалась раньше. Теперь я понимаю, что нужно сделать!

  4. Людмила

    Я хочу поделиться своим опытом ! Мой возраст уже не молодой!Часто после нагрузок беспокоит спина! Я пользуюсь разогревающими мазями! Так же, когда нет обострения, нужно для профилактики вставать в позу ” Кошки” – это выгибать спину дугой, а затем делать прогиб!Очень важно выполнять упражнение медленно! При этом мы чувствуем как мышцы спины напрягаются и расслабляются при выполнении!

  5. Татьяна

    Почти месяц болит спина с левой стороны.Уколы Дексогена не помогают.Каким образом врач может поставить точный диагноз?Может снимки сделать необходимо?

Напишите ваше мнение ниже!

Share via
Copy link