Одной из распространённых травм является растяжение мышц спины, лечение которого может осуществлять дома. Это повреждение может возникать по причине чрезмерных физических нагрузок, неаккуратных движений. Необходимо срочное лечение, которое поможет справиться с болью.
Ортопед-травмотолог: Азалия Солнцева ✓ Статья проверена докторомНайди ответ
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.Основные типы
Степени тяжести растяжения спинных мышц делятся на три группы:
- Умеренная, 1 группа. Характеризуется слабой болью, которая быстро проходит за несколько дней.
- Средняя, 2 группа – мышца может сама по себе часто сокращаться, что сопровождается дискомфортом. Этот уровень растяжения может доставлять сильный дискомфорт.
- 3 группа – полный разрыв мышцы. Её невозможно заставить работать и она вызывает очень сильную боль.
Мази
Начальное повреждение мышц может не сопровождаться заметными болями и вы можете не придать этому серьезного значения, нагружая спину большими объемами нагрузок.
Это может привести к тому, что изначально требуемое лечение, которое заняло бы от силы неделю, может вылиться в осложнения и ощутимые проблемы на целый месяц.
Поэтому не стоит игнорировать проблему, лучше исправить ее еще на начальной стадии.
Составляющие успешного лечения растяжения мышц спины:
- Тишина и покой. Нужно постараться исключить любую физическую нагрузку, которая будет влиять на спину, особенно тяжестей, длительной ходьбы, лежания или сидения в неудобной позе. Необходимо находить время для небольших прогулок на свежем воздухе.
- Если растяжение сопровождается разными опухолями, отеками, то необходимо на протяжении суток делать холодные компрессы, что дает и антиболевой эффект.
- Когда спазмы уменьшились, опухоль сошла — будет полезно тепло. Можно посетить баню, прикладывать грелку или греться на солнышке.
- Можно использовать массаж поврежденных участков.
Мази делятся на 2 типа: нагревающие или охлаждающие.
Нагревающие — для увеличения потока крови — снимут отек.
Охлаждающие — помогут снизить уровень боли, дискомфорта. Их нужно применять сразу после получения повреждения и на первых этапах лечения.
Спинные травмы
Симптомы растяжения:
- Боль. Поворачивая тело, воздействуя на мышцу, напрягая ее, нагружая какой-то работой, человек будет ощущать в спине боль. Напряженная мышца сокращается.
- Сложность и ограниченность в подвижности. Некоторые движения даются человеку тяжело или вообще невозможно, что указывает на то, что мышцы, отвечающие за это движение, не справляются с нагрузкой.
- Отеки. Они сопровождаются образованием уплотнений кожи вокруг поврежденного места, или даже возникновением опухлостей. Может появиться довольно большая гематома, сильные боли.
Первая помощь
Когда вы увидели у себя или других людей указанные симптомы, не сомневаетесь, что перед вами случай растяжения, то не следует просто бездействовать, нужно по возможности оказать посильную первую помощь.
Необходимо немедленно убрать с травмированных мышц нагрузку. Это поможет избежать усугубления травмы.
Нужно охладить больные мышцы с помощью прикладывания льда (на 20-30 минут) — можно существенно уменьшить количество тканей, попадающих в зону поражения.
↑Видео
Народные средства
Народные средства:
- Самый простой способ – это охладить поврежденное место с помощью завернутого в тонкую ткань льда. Это уменьшит чувство дискомфорта и размеры опухолей.
- Изготовление собственной домашней мази от боли из чеснока. Нужно перетереть мелко чеснок, залить его жиром животного происхождения. Все нужно прокипятить, охладить, добавив туда еще листьев эвкалипта. Полученную мазь нужно втирать в больное место несколько раз на день.
- Картошка. Чтобы подлечить свою спину с помощью картофеля, нужно взять чистый картофель без шкурок, мелко перетереть и использовать полученную кашицу в качестве компрессов. Это помогает снизить боль и отечность.
- Аптечная глина или вулканическая грязь. Ее нужно развести водой до жиденького состояния, уложить слой смеси толщиной в несколько сантиметров на ткань, желательно не сильно пропускающую влагу и прикладывать эту примочку к поврежденному месту.
- Для компрессов можно использовать смесь чеснока с лимоном. Менять их нужно после того, как они нагрелись до температуры тела — не вызывают никакой прохлады.
- Для уменьшения боли, снятия опухолей хорошо подойдет отвар из ягод бузины. Его можно добавлять при принятии ванны.
Реабилитация и восстановление
Реабилитация мышц спины после растяжения включает:
- массаж;
- постепенное наращивание нагрузок на мускулы спины;
- легкие гимнастические упражнения, которые сделают мышцы более сильными, выносливыми, подготовленными ко всяким неприятностям.
Перед нагрузкой, необходимо тщательно прогреть и размять мышцы.
Это уменьшает вероятность того, что ваша оздоровительная физкультура превратиться в источник новых травм.
Сроки заживания мышц спины зависят всего от 2 факторов: тяжести полученной травмы и прикладываемых усилий по ее лечению.
Небольшое растяжение, полученное при лишнем подтягивании на турнике, пройдет без лечения за пару дней, а вот серьезный надрыв мышцы чрезмерным весом может даже с дорогим и качественным лечением затянуться на много месяцев.
Перед физическими нагрузками хорошо разминайтесь, прогревайте мышцы, не делайте резких дерганых движений, не поднимайте слишком большие тяжести.
↑Симптомы
Первым признаком образования мышечного растяжения является боль в районе травмирования. Появляется ощущение, будто что-то разорвалось.
Амплитуда движений человека сильно ограничиваются. В некоторых случаях больному очень сложно становится сделать любое движение из-за усиления болезненности.
В течение нескольких минут может появиться припухлость или кровоподтек на месте получения травмы. Это свидетельство того, что произошел разрыв сосудов.
Характерные симптомы:
- внезапная боль разной интенсивности (в зависимости от степени повреждения);
- усиление боли при наклонах, поворотах, при пальпации;
- улучшение состояния, когда больной отдыхает;
- отеки (при 2, 3 степени растяжения);
- гематомы;
- кровоподтеки.
Если травма достаточно серьезная, боли могут продолжаться до нескольких месяцев. Если мышечный спазм не проходит длительное время, это может свидетельствовать о наличии разрыва мышечных волокон.
Растяжение может повлиять на работу других органов и систем.
У пациента могут наблюдаться:
- тошнота, рвота;
- поднятие температуры;
- боли в процесс мочевыделения;
- дискомфорт в животе.
Полезные рекомендации
Чтобы не допустить растяжения, необходимо придерживаться простых рекомендаций:
Перед началом любых нагрузок нужно подготовиться. Для разогрева — сделать разминку.
Большие тяжелые вещи не переносить в одиночку. Если груз разбивается на части, лучше каждую перенести отдельно.
Нужно правильно поднимать тяжелые вещи. Спина должна быть прямой, лопатки максимально сведены. Это минимизирует риск травмирования.