Живя в динамичном мире, человек испытывает столько воздействий со стороны окружающих его индивидов, социальной среды, что все это отражается на его душевном состоянии и формируется психологическая травма. Психика, эмоциональная сфера не всегда могут выдержать происходящее.
Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.Как избавиться
Чтобы устранить психологическую травму, сначала необходимо самому попавшему в такое положение человеку попробовать справиться с ее симптомами и последствиями.
Ему надо возобновить прошлые дружеские связи, вернуться к увлечениям или найти для себя новое интересное занятие. Подойдут курсы, посещение тренажерного зала, школа танца, спортивные секции. Настрой на то, что жизнь продолжается и плохое осталось в прошлом, поможет вернуться человеку к полноценной жизни.
Преодолению психической травмы помогает:
- Не оставаться в одиночестве надолго, с больным должны находиться родные и близкие, которые его понимают и придут на помощь в трудную минуту.
- Распределить обязанности и дела на неделю, постоянно занимая себя обыденной деятельностью. Гнать от себя воспоминания о негативном не нужно, но зацикливаться на этом не надо.
- Думая о своем физическом здоровье, надо отказаться от алкоголя и приема наркотических средств: они не принесут облегчения, а только втолкнут психику в омут тревоги и стресса. Занятия спортом и физической культурой поднимут настроение и помогут снять напряженность психики.
- Не надо забывать о полноценном питании, которое снабдит энергией, необходимой для здоровья.
- Процесс избавления от травмы психики долгий, поэтому надо входит в нормальное русло жизни лучше постепенно, не торопясь.
- Если же самостоятельно не получается жить, как прежде, до травмы, стрессы, депрессии держатся более полугода, то лучше пройти курсы или получить консультации у специалиста.
К чему приводит
Травмой психического характера считают такой ответ человека на длительные отрицательные переживания, которые выливаются в депрессии, затяжные стрессы. Причиной травмы психики может быть потеря близких или экологическая катастрофа, незначительная ссора с начальником или негативное мнение о тебе сослуживцев.
Психологическая травма приводит к тому что человек начинает накручивать себя, терять почву под ногами, мир для него становится враждебным, ненадежным, он не может вернуться к прежнему укладу жизни.
Травма разделяет мир человека на до и после нее.
У человека происходит регресс в развитии, если он постоянно живет в негативе, ничего не делает ни по отношению к семье, ни к работе. Травмированный психически индивид может часто менять место работы, друзей, уходить из семьи. Он равнодушен ко всему, кто, что его окружает.
Но иногда травма, наоборот, пробуждает человека к жизни, он стремится организовать свою жизнь на более высоком уровне.
↑У детей
Детская психика наиболее ранима, поэтому в этом возрасте многие события приводят к травмированию неокрепшей души ребенка.
Причинами психической травмы в детском возрасте будут продолжительные болезни, смерть близкого, аварии и насилие. Ребенок даже может не находиться в центре негативных событий, а наблюдать со стороны, это будет для него потрясением.
Часто последствиями травмы детской психики могут просто страхи, симптомы боязни чего-либо, депрессии. Ребенок или замыкается в своем мирке, или становится агрессивным даже по отношению к близким.
Часто такие состояния проходят в течение года, маленький человек постепенно возвращается к нормальной активной жизни. Если же этого не происходит, то ребенка необходимо показать специалисту.
Причины
Обращая внимание на людей, которые постоянно попадают в аварии и получают травмы, можно сделать вывод, что они являются носителями свойств психики, приводящих к несчастным случаям.
Часто такие люди не приспособлены к окружающей среде, они импульсивны, отрицательно относятся к тем правилам безопасности, которым их учит руководство предприятия. Они невнимательны, не обладают быстрой реакцией на негативные факторы, не умеют переключаться с одного вида деятельности на другой.
Профилактика травматизма на производстве должна вестись с учетом организации труда и условий трудового процесса, изучения психологической составляющей при выполнении опасных работ. Для безопасности труда нужно учитывать особенности психики работающих, их эмоциональное состояние и микроклимат в коллективе.
↑Видео
↑Виды и симптомы
Травмы психики человека могут, как и любые болезни острые, хронические. К острым травмам относятся быстротечные, а хронические оказывают длительное воздействие на личность годами, десятилетиями, разрушая психику человека. Такое происходит, например, при проживании в неблагополучной семье или в браке с нелюбимым человеком.
Симптомы психической травмы:
- Резкие перепады настроения от истеричного смеха до рыданий.
- Грустное настроение, усугубленное чувством безнадежности.
- Боязнь за свою жизнь и близких.
- Отчуждение и одиночество в коллективе и семье.
- Беспричинное чувство вины, стыда, обвинение себя во всех смертных грехах.
- Психическая травма как источник возникновения посттравматического расстройства.
- Среди расстройств, возникающих после психических травм, чаще встречаются стрессовые состояния.
Причины синдрома:
- Травма, произошедшая в прошлой жизни больного, которая и запускает процесс посттравматического стресса, обычно связана с переживанием ужаса и боли, вышедшим за пределы обычного состояния.
- Травмирующая психику нынешняя жизнь человека станет для него нетерпимой, привести к стрессу.
- Неврозы, вызванные боязнью будущего, уродуют сознание, психику пациента с посттравматическим синдромом.
- Для посттравматических расстройств характерными признаками являются постоянная тревога, навязчивые образы прошлого, пережитой трагедии, неумение адекватно общаться с близкими.
Люди, пережившие войну, гибель родных станут агрессивными, замкнутыми, подозрительными. У некоторых появляется идея мстить окружающим, а другие не понимают, в чем смысл их жизни, уверены, что жить не стоит.
↑Тест на психологическую травму
Психологическая травма – нарушение психоэмоционального состояния после пережитого потрясения. Причина может быть в физическом или психическом насилии, негативном чувстве, смерти близкого.
Благодаря тесту психолог может выявить наличие травмы, но определить причину можно только при помощи опроса пациента. Узнают о его отношениях с родителями, друзьями, близкими. Выявляют его отношения с людьми во время обучения в школе и в высшем учебном заведении. Негативные действия близких и посторонних людей могут повлиять на психику.
Врач последовательно задает пациенту вопросы, согласно тесту.
- Насколько увеличилось или уменьшилось количество друзей по сравнению с прошлым годом?
- Есть ли чувство вины за пережитые события?
- Возможно ли применение физической силы при появлении обидчика?
- Приводят ли воспоминания о прошлом в печаль, негодование, расстройство?
- Способность или отсутствие возможности вступать в близкие контакты с противоположным полом.
- Качество ночных сновидений, появление кошмаров. В каком настроении просыпается пациент?
- Наличие или отсутствие мыслей о суициде при воспоминании о прошлом.
- Способность испытывать эмоции или их отсутствие.
- Бывают ли вопросы к самому себе, почему человек все еще жив, а близкие ему люди мертвы?
- Бывают или нет негативные воспоминания о прошлом?
- Отсутствие или наличие резкого упадка сил без видимой причины.
- Трогают ли пациента моменты, при которых остальные люди плачут, смеются, испытывают другие эмоции?
- Существование или отсутствие фантазий, вызывающих у пациента страх, негодование и другие отрицательные эмоции.
- Трудно или нет работать продолжительное время?
- Возможность или отсутствие сосредоточенности.
- Возможность появления беспричинного плача, резкого изменения настроения.
- Существование запуганности, страха от собственных мыслей и желаний.
- Как пациент реагирует на резкий шум?
- Невозможность рассказать посторонним людям или близким о действии пациента, которое он предпринял в прошлом.
На эти вопросы и утверждения отвечают утвердительно, отрицательно или сомнительно. По результатам тестирования врач определяет нормальность или отклонения в функционировании психики. Если сомнителен только 1 ответ, это не говорит о наличии психологического потрясения.
Важен индивидуальный подход, близкий контакт с пострадавшим, разговор. По появившимся симптомам психолог предполагает диагноз в виде психотравмы. Чтобы выяснить причину, которая могла травмировать, проводят беседу, выявляя переживания, эмоции.
↑Разница между психической и психологической травмой
Психологическая травма – потрясение, после которого меняется эмоциональный фон, но повреждение психики не образуется. То есть человек продолжительное время не контактирует с людьми, плачет, обижается. Но после самостоятельного восстановления он продолжает жить дальше без сильных негативных ощущений.
Психическая травма – события, приводящие к нарушению психики:
- нежелание сближаться с другими людьми;
- постоянный страх перед будущим;
- мысли о суициде;
- боль на физическом и психическом уровне при воспоминании о прошлом;
- ухудшение здоровья из-за негативных эмоций (повышение артериального давления, обмороки, депрессия);
- агрессивное поведение, применение насилия, негативное отношение к людям;
- частые депрессии.
Если поражение психологическое, пациент может справиться самостоятельно или обратиться за поддержкой к близким. Постепенно все неприятные воспоминания полностью исчезнут, останется лишить легкое расстройство.
Психическая травма требует лечения у психиатра. Помощь родственников может привести к ухудшению самочувствия, постоянному чувству вины, депрессии. Чем раньше обратиться за помощью, тем выше возможность полного восстановления после прохождения курса терапии.