Травмы ушибы, растяжения, вывихи на GidPain
Подпишись на нас

Спортивные травмы и их лечение


Прослушайте обращение

Спорт Занятия спортом – это здоровый образ жизни, красивая фигура и крепкое здоровье. Однако, спортсмены подвержены травмам, вывихам и растяжениям.

Это создает дискомфорт, боль, срывает планы спортсменов по выступлениям и соревнованиям.

Ортопед-травмотолог: Азалия Солнцева ✓ Статья проверена доктором


   ↑

Повреждение колена

Травмы колена часто возникают у спортсменов-бодибилдеров. Они получаются из-за высоких силовых нагрузок, перегрузок сустава. Ткани изнашиваются, приходят в негодность, что является причиной появления микротрещин.

В коленном суставе травматизации подвержены несколько основных участков. В первую очередь страдает связочный аппарат, в случае легкой травмы, связки растягиваются, в случае тяжелой — они подвергаются разрыву.

Боль появляется сразу, через некоторый промежуток времени она усиливается. Из-за того, что спортсмены делают уклон на развитие мускулатуры передней части бедра, повреждаются чаще связки надколенника.
Разрыв мениска

В суставе есть суставные хрящи, служащие покрытием, и отвечающие за функцию амортизации. Именно они — уязвимое место при травмах. Нарушение их целостности приводит к появлению хронических болей. Тяжелые случаи повреждения становятся причиной инвалидности.

Часто спортсмены повреждают мениски. Это образования, вместе с суставными хрящами выполняющие функцию прокладки между головками бедренных и берцовых костей. При его повреждении человек чувствует приступообразную боль, «заклинивание» сустава.

   ↑

Эффективное лечение

Лечение травм колена проводится под наблюдением специалиста. В качестве терапии используются нестероидные противовоспалительные препараты. К ним относятся Кетанов, Диклофенак, Ибупрофен.

Они обезболивают, но не устраняют причину боли. Важен покой. Вылечить травму коленного сустава возможно только при ограничении физических нагрузок.

При разрыве и растяжении связок терапия направлена на уменьшение боли и снятие отечности. К травмированному месту прикладывают холод, обеспечивают полный покой.

Если связочный аппарат серьезно поврежден, возможна оперативная пластика связок. Остальные случаи лечат консервативными методами.

   ↑

Реабилитация и прогноз для больного

Для скорейшего восстановления колена, необходимо придерживаться рекомендаций:

  1. Принимать пищевые добавки для укрепления суставов и связок.
  2. В процессе восстановительного периода носить на колене бандаж.
  3. Перед тренировкой разминать колено.
  4. Выполнять упражнения с малым весом и большой амплитудой.
  5. Носить удобную обувь.
  6. Меньше времени проводить на ногах, не бегать.
  7. Регулярно проходить курсы физиотерапии.
  8. Соблюдать диету, правильно питаться.
  9. Уменьшить физические нагрузки на колено. Составить план тренировок с врачом с учетом факта травмы.

Прогноз обычно благоприятный, но зависит от степени повреждения. Как сустав восстановится, нагрузки добавляются постепенно. Следуя всем указаниям, спортсмен сможет добраться до своего рабочего веса.

   ↑

Посмотрите видеоролики

Травматизация голеностопа у спортсмена

К основным травмам голеностопа относятся растяжение связок, растяжение сухожилий и переломы. При растяжении связки вытягиваются и выходят из нормального диапазона движения.

При растяжении мышц у человека наблюдается нарушение их функционирования. И то и другое приводит к выраженному болевому синдрому и невозможности движений в пораженной области.

Растяжения относятся к основным травмам голеностопа, с которыми сталкиваются спортсмены. Симптомы растяжения и перелома схожи между собой.

При травмах лодыжки у спортсмена возникает:

  • отечность;
  • острая неожиданная боль;
  • невозможность идти.

При вывихе заметна нестабильность лодыжки и ее слабость.

   ↑

Действенные варианты

При травмах голеностопа необходимо оказать пострадавшему первую медицинскую помощь до осмотра специалиста:

  1. Обеспечить поврежденной ноге полный покой.
  2. Чтобы уменьшить отечность и снять болевой синдром, нужно приложить холодный компресс, лед.
  3. Травмированный сустав перевязать эластичным бинтом, чтобы зафиксировать его в неподвижном состоянии и избежать дальнейшей травматизации.
  4. Уменьшить боль и отек с помощью фиксации конечности на высоте.

Растяжение

Лечение перелома голеностопа проводится двумя способами:

  • хирургическим;
  • консервативным.

Операция назначается если голеностоп находится в нестабильном состоянии. Если наблюдается стабильность голеностопа, то перелом лечится с помощью наложения скобы. Для восстановления сустава требуется не менее шести недель.

Лечение растяжения голеностопа зависит от степени тяжести. К хирургическому способу прибегают в тяжелых случаях.

Растяжение лечат по схеме холод-лед-сжатие до тех пор, пока не спадет отек. Это подразумевает охлаждение травмированного участка с помощью льда, наложение давящей повязки.

При лечении растяжения средней тяжести назначается лечебная физкультура, которая направлена на постепенное увеличение диапазона движения сустава.

   ↑

Процесс восстановления сустава

После травмы голеностопа потребуется длительное время для занятий лечебной физкультурой. Целью ее является увеличение диапазона движения, укрепление сустава.

Полное восстановление длиться от нескольких недель до нескольких месяцев. Период зависит от степени повреждения. Соблюдая рекомендации врача, можно постепенно возвращаться к повседневной деятельности. Прогноз чаще благоприятный.

   ↑

Видео




   ↑

Повреждение плечевого сустава

Травмы плеча в спорте получают зачастую из-за несоблюдения техники безопасности при выполнении упражнений. Причиной бывает неправильная разработка тренировочных комплексов.

Начиная физическую тренировку, необходимо убедиться, что все тяжелые элементы безопасно закреплены. Спортсмен, работающий с тяжелыми весами, должен быть подготовлен к этому.

Травмы могут возникнуть в ситуациях:

  1. перенапряжения суставов плеча.
  2. разрыва хрящевого кольца, который размещается вдоль впадины суставов.
  3. растяжения связок.

Травмы могут происходить при выполнении упражнений:

  1. Подъем штанги лежа.
  2. Подъем штанги из-за головы.
  3. Притягивание к груди.

К опасным травмам относится вывих плеча. Появляется резкая боль, сустав меняет свою форму, при движении слышится хруст. Пациент не может пошевелить рукой.
Повреждение
Реже встречается перелом ключицы. Лечение проводится с помощью наложения фиксирующей повязки, возможно применение гипса.

В бодибилдинге спортсмены сталкиваются с вывихом и растяжением мышц плеча. При больших физических нагрузках может развиться бурсит. Он проявляется болезненными ощущениями и отечностью в области повреждения.

   ↑

Медицинское вмешательство при обнаружении проблемы

При нанесении травмы необходимо прекратить тренировку, зафиксировать руку в одном положении и приложить лед.

При вывихе плечевого сустава его вправляют специалисты под местным наркозом.

Переломы лечатся наложением гипса. При ушибах больному накладывают повязку, охладив место ушиба.

   ↑

Сколько потребуется времени для восстановления

Поврежденный сустав нельзя подвергать нагрузке в течение двух недель. Чтобы снизить болевые ощущения назначается препараты Кетанов и Ибупрофен.

Начинать тренироваться можно, когда полностью исчезнет чувство дискомфорта в поврежденной области.

Тренировки следует проводить по строгой схеме:

  1. Первые дни делать легкую разминку, с преобладанием круговых движений.
  2. Весовые нагрузки увеличиваются поэтапно. Курс увеличения нагрузки растягивается как минимум на 15 дней. В сложных случаях он увеличивается до 40.

Важным моментом в восстановлении является введение в рацион добавок для укрепления связок. Спортсмен должен проходить курсы профилактики не реже одного раза в год.

В целом, прогноз благоприятный.

   ↑

Распространенные повреждения иных суставов

Второе место занимает повреждение запястья. Часто это происходит из-за падения. В спорте это нередкое явление.

При падении с вытянутой рукой увеличивается риск растяжения связок лучезапястного сустава. Длительные нагрузки на кисти приводят к травмам в спорте: теннис, гимнастика, футбол.

Теннисисты часто сталкиваются с травмами в области локтей. Появляется отечность, боль, нарушение функционирования сустава, синяки.

   ↑

Помощь врачей при возникновении данной ситуации

Лечение травмы любого сустава заключается в обездвиживании конечности. Необходимо снять болевой синдром и отечность с помощью холода. Для уменьшения отека травмированную конечность приподнимают и фиксируют.

В острый период запрещается массировать или греть место ушиба. Важным моментом в лечении является снятие воспаления. После этого прогревание будет способствовать восстановлению поврежденных тканей.

Больным рекомендуются компрессы, бани, мази, массажи и физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия.

   ↑

Период восстановления поврежденных конечностей

Реабилитация после травмы любых суставов должна быть направлена на возвращение их стабильности. К восстановительным мерам спортсменов предъявляются требования выше, чем к реабилитации людей, не связанных со спортом.

Восстановительные меры должны начинаться как можно раньше. Позднее начало специальной лечебной физкультуры может привести к тому, что на суставе возникают спаечные рубцы. Физическая нагрузка должна даваться по системе строгого дозирования и контроля.

Наибольшей эффективности можно достичь, если в процессе восстановления будут сочетаться разнообразные методы. Действуя одновременно на разные механизмы, можно быстрее добиться результата. При соблюдении предписаний спортивного врача, прогноз благоприятный.

   ↑

Повреждение живота

Существуют закрытые и открытые ушибы живота.

Причины закрытых ушибов:

  • чрезмерная перегрузка мышц;
  • падение;
  • удар.

Опасность закрытых ушибов — риск повреждения внутренних органов. При открытых ушибах наблюдается нарушение целостности кожи. Их проще диагностировать, чем закрытые.

К симптомам ушибов живота относятся:

  1. Резкая боль в брюшной полости.
  2. Частые мочеиспускания.
  3. Частый пульс, пониженное давление.
  4. Проявление синяков, опухолей, ссадин.

Эти признаки могут свидетельствовать о наличии внутренних повреждений. Боль провоцируется кашлем, движением, чиханием.

При тупых травмах живота нередко повреждается селезенка. Повреждение может быть первичным, то есть появиться сразу, а может быть вторичным, возникнуть через некоторое время после травмы из-за других повреждений.

Травмы живота зачастую осложняются внутренними кровотечениями. Кровь накапливается в брюшной полости, у больного резко ухудшается самочувствие, наблюдается учащение пульса, резко падает давление, человек бледнеет, теряет сознание.

При ушибе у спортсменов бывает разрыв поджелудочной железы. Они чувствуют болевые ощущения в подложечной части. Живот у больного вздувается, снижается давление, бледнеют кожные покровы.

Если во время травмы спортсмена был полон мочевой пузырь, это может привести к его разрыву.

   ↑

Проверенные методы

Травмы живота подразумевают госпитализацию. Лечение назначается после точной диагностики. При поступлении у больного берутся клинические анализы, проводится рентген брюшной полости.

Внутрибрюшные кровотечения лечатся только с помощью оперативного вмешательства. Ушибы и растяжения мышц подвергаются консервативным методам лечения.

   ↑

Прогноз и восстановление

Сложнее всего проходит реабилитация после травм живота, если лечение проводилось хирургическим путем. Принцип подачи нагрузок такой же, как и при остальных.

Физические нагрузки должны подаваться комплексно, маленькими циклами. Важным моментом является начало упражнений только, как спортсмен перестает чувствовать боль.

Прогноз зависит от наличия или отсутствия внутреннего кровотечения, скорости оказания медицинской помощи и соблюдения режима. При неблагоприятном течении возможен летальный исход.

Спортивные травмы – это не только физическое потрясение, для многих — это еще и большой психологический стресс. Из-за болезни спортсмены вынуждены пропускать тренировки, часто очень длительный период.

Это приводит к тому, что они теряют свою форму, пропускают соревнования, подводят команду. Главная задача лечения – это максимально быстро вернуть спортсмена в форму.

Спортивные травмы и их лечение
5 (100%) 7 голосов


ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ


Прослушайте обращение


Напишите ваше мнение ниже!